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Fruta e Farinha de Aveia com Tâmaras

Fruta e Farinha de Aveia com Tâmaras

Ingredientes

Para as frutas e farinha de aveia com tâmaras

  • 5 datas
  • 1/4 xícara de água
  • 1/2 xícara de aveia cozida
  • 1/2 xícara de frutas
  • 1/8 xícara de nozes
  • 1/2 colher de chá de gengibre em pó
  • 1/2 colher de chá de canela

Instruções

Para as frutas e farinha de aveia com tâmaras

Misture as tâmaras e a água em um purê e mexa na farinha de aveia. Cubra com frutas e nozes e polvilhe gengibre em pó e canela.

Fatos Nutricionais

2 porções

Calorias por dose 241

Gordura total2g3%

Sugar40gN / A

Saturado 0,3g 1,5%

Protein3g6%

Carboidratos 58g19%

Vitamina A18µg2%

Vitamina B60,2 mg 9,3%

Vitamina C1mg2%

Vitamina K2µg3%

Cálcio 58mg 6%

Fiber6g25%

Folato (alimento) 16µgN / A

Equivalente de folato (total) 16µg4%

Ferro 1mg 8%

Magnésio 56mg14%

Monosaturado 0,4gN / A

Niacina (B3) 1mg7%

Fósforo 95mg14%

Poliinsaturado1gN / A

Potássio 523 mg 15%

Sódio 6mg N / A

Zinco 1mg 6,6%

Tem alguma pergunta sobre os dados nutricionais? Nos informe.

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29 Suplementos de aveia

A aveia é provavelmente um dos meus alimentos preferidos no café da manhã. É super barato e fácil o suficiente para que eu possa fazer antes de tomar meu café da manhã. A única desvantagem é que o sabor e a textura podem ficar meio chatos depois de um tempo. Mas não precisa! Experimente estes 29 suplementos de aveia para dar um toque de variedade às suas manhãs.

29 ideias de suplementos de farinha de aveia

1. Canela e açúcar- Este suplemento de aveia é meu favorito. Eu costumo misturar cerca de 1 parte de canela para cada 2 partes de açúcar em meu mingau de aveia porque gosto do lado mais doce, mas você pode mudar ao seu gosto. É como comer um pãozinho de canela no café da manhã.

2. Açúcar Mascavo- Não sou muito fã do açúcar mascavo em geral, mas literalmente todo mundo na minha vida jura por esse suplemento. As passas também combinam muito bem com a combinação de açúcar mascavo e aveia, e também acrescentam alguma variedade à textura.

3. Clara de ovo- Este parece um pouco estranho, mas na verdade é muito bom! Adicionar clara de ovo deixará sua aveia fofa e fofa, e ela vai encher mais, então você não precisa comer tanto para se manter satisfeito até a hora do almoço.

4. Frutas- Quase todas as frutas vão bem com aveia. Bananas, todos os tipos de frutas vermelhas, maçãs, morangos & # 8230 você realmente não pode dar errado. Você pode usar um tipo de fruta ou misturar e combinar. Apenas certifique-se de remover quaisquer poços ou hastes antes de adicioná-los! Frutas mais crocantes, como maçãs, vão amolecer e frutas secas vão engordar bem se você adicioná-las enquanto a aveia ainda está cozinhando. Frutas mais macias, como bananas ou mirtilos, são melhor adicionadas depois.

5. Xarope de bordo ou mel Uma pequena quantidade ajudará muito a adoçar sua farinha de aveia e dar a ela aquele ótimo sabor de bordo ou mel. No entanto, se você já adicionou um pouco de açúcar ou outro adoçante, evite este. É melhor usado Como um adoçante e não com 1. (A menos que você esteja fazendo uma combinação super doce de açúcar mascavo de bordo! Então, vá em frente!).

6. Melaço- O melaço tem toneladas de vitaminas e minerais e funciona muito bem como uma forma de adoçar a farinha de aveia. É mais uma doçura escura do que açúcar branco puro, então se você gosta de açúcar mascavo, o melaço é uma ótima maneira de mudar o sabor e a textura.

7. Bacon- A aveia não PRECISA ser doce. Adicionar um pouco de bacon esfarelado dará ao seu mingau de aveia alguma textura, crocante e adicionará um pouco de sal ao doce. Uma ótima opção para quem prefere os salgados aos doces.

8. Queijo- O queijo desfiado é outra ótima opção salgada. Eu prefiro usar um cheddar leve (geralmente com bacon!), Mas você pode usar o queijo que preferir ou alterná-lo ao seu gosto.

9. Manteiga de nozes Adicione um pouco de proteína ao seu mingau de aveia, misturando um pouco de sua manteiga de amendoim favorita. É melhor fazer isso imediatamente depois de tirar a farinha de aveia do fogão (ou do micro-ondas) para que a manteiga de nozes amoleça. Uma pasta de chocolate, como Nutella, também tem um gosto maravilhoso.

10. Extrato de baunilha- Um pouquinho disso fará maravilhas pela sua farinha de aveia. Basta misturá-lo imediatamente após o cozimento da aveia para adicionar algum sabor. Mas não use demais! É um sabor muito forte e um pouco vai longe. Eu recomendaria usar no máximo 1/4 de colher de chá.

11. Chocolate Chips- Você pode fazer muito com gotas de chocolate. Adicione-os enquanto a aveia está cozinhando para que derreta, ou adicione-os depois para um pouco mais crocante. Você pode usar qualquer tipo de chocolate que quiser. Chocolate amargo, chocolate ao leite e chocolate branco têm um gosto muito bom! Além disso, eles também têm chips de manteiga de amendoim, chips de caramelo e muito mais. Dê uma olhada no corredor de bolos para ver todas as suas opções!

12. Granola- Esta é uma ótima maneira de adicionar um pouco de crocância à sua farinha de aveia. Polvilhe um pouco de granola por cima depois de cozinhar a farinha de aveia. Também tem um gosto muito bom se você adicionar algumas frutas frescas também.

13. Butter- Eu estava um pouco cético em relação a este, mas, na verdade, é surpreendentemente bom. Você só precisa de cerca de 2 colheres de chá por porção para tornar a sua farinha de aveia agradável e rica.

14. Caramelo- Adicionar caramelo funciona melhor se estiver na forma líquida, então derreta o caramelo antes ou use um molho para obter os melhores resultados. O gosto é absolutamente fenomenal se você adicionar um pouco de maçã, também, para fazer uma aveia com maçã e caramelo!

15. Espinafre- O espinafre é uma maneira incrível de adicionar alguns nutrientes. Como o sabor não é muito forte, você também pode adicionar qualquer coisa que desejar. Você pode adicionar doces e algumas frutas silvestres ou salgados e adicionar alguns tomates e queijo. Divirta-se experimentando isso!

16. Nozes- Adicione algumas de suas nozes favoritas para adicionar alguma proteína e alguma crocância. Apenas certifique-se de remover as conchas com antecedência. Eu gosto de assar o meu primeiro (ou comprá-los já torrados) para um sabor extra também.

17. Iogurte grego- O iogurte grego vai deixar o seu mingau de aveia super cremoso. Se você precisar de algum sabor ou doçura extra com ele, o mel vai muito bem com essa mistura.

18. Sementes de Chia- São uma ótima opção saudável. Despeje-os em cima da farinha de aveia para adicionar um pouco de textura e proteína.

19. Queijo Cottage- Eu não tinha muita certeza sobre este porque o queijo cottage é mais uma coisa & # 8220na ocasião & # 8221 para mim, mas era surpreendentemente bom. Ele adiciona apenas um toque de sabor e dá à aveia uma textura cremosa.

20. Tomates- Sim, realmente! Misture também um pouco de parmesão e manjericão para um sabor extra.

21. Coco- Deixe sua aveia mais saborosa adicionando um pouco de coco ralado. Dê um pouco de crocante torrando a aveia primeiro. E adicione um pouco de manga ou abacaxi para um café da manhã tropical.

22. Abóbora- O purê de abóbora enlatado com um pouco de canela fará seu mingau de aveia ficar com gosto de torta de abóbora. Não há necessidade de esperar pelo outono!

23. Cebolinhas picadas- Outra opção saborosa. Fica muito bem com alguns (ou muitos) queijos.

24. Cenouras- adicione algumas cenouras raladas para dar à sua aveia um pouco crocante. Misture algumas nozes e um pouco de açúcar ou melaço, e sua aveia terá um gosto um pouco parecido com o de bolo de cenoura.

25. Mini Marshmallows- Basicamente, o paraíso. Despeje-os enquanto ainda está quente ou espere até que a farinha de aveia esfrie um pouco se você quiser aquela textura de marshmallow. Adicione algumas gotas de chocolate e biscoitos de graham esmagados para uma tigela de mingau de aveia & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Abobrinha Adicionar um pouco de abobrinha irá mantê-lo satisfeito por mais tempo. Rasgue-o bem e você mal saberá que está lá! O xarope de bordo vai surpreendentemente bem com esta combinação e, como regra geral, se você for comê-lo com pão de abobrinha, você pode comê-lo com abobrinha e aveia.

27. Compota ou gelatina- Se você prefere seu mingau de aveia cremoso ao invés de crocante, esta é uma ótima maneira de obter um sabor frutado sem comprometer a textura. Adicione um pouco de manteiga de amendoim (porque quem não ama pb & ampj ??) para torná-lo ainda mais cremoso.

28. Batata doce- Farinha de aveia com batata-doce e um pouco de açúcar mascavo ou melaço & # 8230. yum!

29. Folhas de hortelã Esta adição tornará seu sabor de aveia agradável e fresco. Se você for um fã da combinação de hortelã / chocolate, experimente adicionar algumas gotas de chocolate ou calda de chocolate.

As manhãs já são difíceis o suficiente sem comer o mesmo café da manhã enfadonho, dia após dia. No entanto, com todos esses suplementos de aveia, sua manhã nunca mais terá que ser entediante. Escolha um (ou mais!) Para experimentar, e quem sabe? A aveia pode se tornar sua coisa favorita para comer no café da manhã também!

Qual é a sua maneira favorita de fazer aveia? Me diga nos comentários!

Gostaste destes 29 Suplementos de Farinha de Aveia Ideias? Encontre mais em meus painéis Breakfast e In the Kitchen no Pinterest!

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29 Suplementos de aveia

A aveia é provavelmente um dos meus alimentos preferidos no café da manhã. É super barato e fácil o suficiente para que eu possa fazer antes de tomar meu café da manhã. A única desvantagem é que o sabor e a textura podem ficar meio chatos depois de um tempo. Mas não precisa! Experimente estes 29 suplementos de aveia para dar um toque de variedade às suas manhãs.

29 ideias de suplementos de farinha de aveia

1. Canela e açúcar- Este suplemento de aveia é meu favorito pessoal. Eu costumo misturar cerca de 1 parte de canela para cada 2 partes de açúcar em meu mingau de aveia porque gosto do lado mais doce, mas você pode mudar ao seu gosto. É como comer um pãozinho de canela no café da manhã.

2. Açúcar Mascavo- Não sou muito fã do açúcar mascavo em geral, mas literalmente todo mundo na minha vida jura por esse suplemento. As passas também combinam muito bem com a combinação de açúcar mascavo e aveia, e também acrescentam alguma variedade à textura.

3. Clara de ovo- Este parece um pouco estranho, mas na verdade é muito bom! Adicionar claras de ovo deixará sua aveia fofa e fofa, e ela vai encher mais, então você não precisa comer tanto para se manter satisfeito até a hora do almoço.

4. Frutas- Quase todas as frutas vão bem com aveia. Bananas, todos os tipos de frutas vermelhas, maçãs, morangos & # 8230 você realmente não pode dar errado. Você pode usar um tipo de fruta ou misturar e combinar. Apenas certifique-se de remover quaisquer poços ou hastes antes de adicioná-los! Frutas mais crocantes, como maçãs, vão amolecer e frutas secas vão engordar bem se você adicioná-las enquanto a aveia ainda está cozinhando. Frutas mais macias, como bananas ou mirtilos, são melhor adicionadas depois.

5. Xarope de bordo ou mel- Uma pequena quantidade ajudará muito a adoçar sua farinha de aveia e dar a ela aquele ótimo sabor de bordo ou mel. No entanto, se você já adicionou um pouco de açúcar ou outro adoçante, evite este. É melhor usado Como um adoçante e não com 1. (A menos que você esteja fazendo uma combinação super doce de açúcar mascavo de bordo! Então, vá em frente!).

6. Melaço- O melaço tem toneladas de vitaminas e minerais e funciona muito bem como uma forma de adoçar a aveia. É mais uma doçura escura do que açúcar branco puro, então se você gosta de açúcar mascavo, o melaço é uma ótima maneira de mudar o sabor e a textura.

7. Bacon- A aveia não PRECISA ser doce. Adicionar um pouco de bacon esfarelado dará ao seu mingau de aveia alguma textura, crocante e adicionará um pouco de sal ao doce. Uma ótima opção para quem prefere os salgados aos doces.

8. Queijo- O queijo desfiado é outra ótima opção salgada. Eu prefiro usar um cheddar leve (geralmente com bacon!), Mas você pode usar o queijo que preferir ou alterná-lo ao seu gosto.

9. Manteiga de nozes Adicione um pouco de proteína ao seu mingau de aveia, misturando um pouco de sua manteiga de amendoim favorita. É melhor fazer isso imediatamente depois de tirar a farinha de aveia do fogão (ou do micro-ondas) para que a manteiga de nozes amoleça. Uma pasta de nozes de chocolate, como Nutella, também tem um gosto maravilhoso.

10. Extrato de baunilha- Um pouquinho disso fará maravilhas pela sua farinha de aveia. Basta misturá-lo imediatamente após o cozimento da farinha de aveia para adicionar algum sabor. Mas não use demais! É um sabor muito forte e um pouco vai longe. Eu recomendaria usar no máximo 1/4 de colher de chá.

11. Chocolate Chips- Você pode fazer muito com gotas de chocolate. Adicione-os enquanto a aveia está cozinhando para que derreta, ou adicione-os depois para um pouco mais crocante. Você pode usar qualquer tipo de chocolate que quiser. Chocolate amargo, chocolate ao leite e chocolate branco têm um gosto muito bom! Além disso, eles também têm chips de manteiga de amendoim, chips de caramelo e muito mais. Dê uma olhada no corredor de bolos para ver todas as suas opções!

12. Granola- Esta é uma ótima maneira de adicionar um pouco de crocância à sua farinha de aveia. Polvilhe um pouco de granola por cima depois de cozinhar a farinha de aveia. Também tem um gosto muito bom se você adicionar algumas frutas frescas também.

13. Butter- Eu estava um pouco cético em relação a este, mas, na verdade, é surpreendentemente bom. Você só precisa de cerca de 2 colheres de chá por porção para tornar a sua farinha de aveia agradável e rica.

14. Caramelo- Adicionar caramelo funciona melhor se estiver na forma líquida, então derreta o caramelo antes ou use um molho para obter os melhores resultados. O gosto é absolutamente fenomenal se você adicionar um pouco de maçã, também, para fazer uma aveia com maçã e caramelo!

15. Espinafre- O espinafre é uma maneira incrível de adicionar alguns nutrientes. Como o sabor não é muito forte, você também pode adicionar qualquer coisa que desejar. Você pode adicionar doces e algumas frutas silvestres ou salgados e adicionar alguns tomates e queijo. Divirta-se experimentando isso!

16. Nozes- Adicione algumas de suas nozes favoritas para adicionar um pouco de proteína e alguma crocância. Apenas certifique-se de remover as conchas com antecedência. Eu gosto de assar os meus primeiro (ou comprá-los já torrados) para um sabor extra também.

17. Iogurte grego- O iogurte grego vai deixar o seu mingau de aveia super cremoso. Se você precisar de algum sabor ou doçura extra com ele, o mel vai muito bem com essa mistura.

18. Sementes de Chia- São uma ótima opção saudável. Despeje-os em cima da farinha de aveia para adicionar um pouco de textura e proteína.

19. Queijo Cottage- Eu não tinha muita certeza sobre este porque o queijo cottage é mais uma coisa & # 8220na ocasião & # 8221 para mim, mas era surpreendentemente bom. Ele adiciona apenas um toque de sabor e dá à aveia uma textura cremosa.

20. Tomates- Sim, realmente! Misture também um pouco de parmesão e manjericão para um sabor extra.

21. Coco- Deixe sua aveia mais saborosa adicionando um pouco de coco ralado. Dê um pouco de crocante torrando a aveia primeiro. E adicione um pouco de manga ou abacaxi para um café da manhã tropical.

22. Abóbora- O purê de abóbora enlatado com um pouco de canela fará seu mingau de aveia ficar com gosto de torta de abóbora. Não há necessidade de esperar pelo outono!

23. Cebolinhas picadas- Outra opção saborosa. Fica muito bem com alguns (ou muitos) queijos.

24. Cenouras- adicione algumas cenouras raladas para dar à sua aveia um pouco crocante. Misture algumas nozes e um pouco de açúcar ou melaço, e sua aveia terá um gosto um pouco parecido com o de bolo de cenoura.

25. Mini Marshmallows- Basicamente, o paraíso. Despeje-os enquanto ainda está quente ou espere até que a farinha de aveia esfrie um pouco se você quiser aquela textura de marshmallow. Adicione algumas gotas de chocolate e biscoitos de graham esmagados para uma tigela de mingau de aveia & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Abobrinha Adicionar um pouco de abobrinha irá mantê-lo satisfeito por mais tempo. Rasgue-o bem e você mal saberá que está lá! O xarope de bordo vai surpreendentemente bem com esta combinação e, como regra geral, se você for comê-lo com pão de abobrinha, você pode comê-lo com abobrinha e aveia.

27. Compota ou gelatina- Se você prefere seu mingau de aveia cremoso ao invés de crocante, esta é uma ótima maneira de obter um sabor frutado sem comprometer a textura. Adicione um pouco de manteiga de amendoim (porque quem não ama pb & ampj ??) para torná-lo ainda mais cremoso.

28. Batata doce- Farinha de aveia com batata-doce e um pouco de açúcar mascavo ou melaço & # 8230. yum!

29. Folhas de hortelã Esta adição tornará seu sabor de aveia agradável e fresco. Se você for um fã da combinação de hortelã / chocolate, experimente adicionar algumas gotas de chocolate ou calda de chocolate.

As manhãs já são difíceis o suficiente sem comer o mesmo café da manhã enfadonho, dia após dia. No entanto, com todos esses suplementos de aveia, sua manhã nunca mais será entediante. Escolha um (ou mais!) Para experimentar, e quem sabe? A aveia pode se tornar sua coisa favorita para comer no café da manhã também!

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A aveia é provavelmente um dos meus alimentos preferidos no café da manhã. É super barato e fácil o suficiente para que eu possa fazer antes de tomar meu café da manhã. A única desvantagem é que o sabor e a textura podem ficar meio chatos depois de um tempo. Mas não precisa! Experimente estes 29 suplementos de aveia para dar um toque de variedade às suas manhãs.

29 ideias de suplementos de farinha de aveia

1. Canela e açúcar- Este suplemento de aveia é meu favorito. Eu costumo misturar cerca de 1 parte de canela para cada 2 partes de açúcar em meu mingau de aveia porque gosto do lado mais doce, mas você pode mudar ao seu gosto. É como comer um pãozinho de canela no café da manhã.

2. Açúcar Mascavo- Não sou muito fã do açúcar mascavo em geral, mas literalmente todo mundo na minha vida jura por esse suplemento. As passas também combinam muito bem com a combinação de açúcar mascavo e aveia, e também acrescentam alguma variedade à textura.

3. Clara de ovo- Este parece um pouco estranho, mas na verdade é muito bom! Adicionar claras de ovo deixará sua aveia fofa e fofa, e ela vai encher mais, então você não precisa comer tanto para se manter satisfeito até a hora do almoço.

4. Frutas- Quase todas as frutas vão bem com aveia. Bananas, todos os tipos de frutas vermelhas, maçãs, morangos & # 8230 você realmente não pode dar errado. Você pode usar um tipo de fruta ou misturar e combinar. Apenas certifique-se de remover quaisquer poços ou hastes antes de adicioná-los! Frutas mais crocantes, como maçãs, vão amolecer e frutas secas vão engordar bem se você adicioná-las enquanto a aveia ainda está cozinhando. Frutas mais macias, como bananas ou mirtilos, são melhor adicionadas depois.

5. Xarope de bordo ou mel Uma pequena quantidade ajudará muito a adoçar sua farinha de aveia e dar a ela aquele ótimo sabor de bordo ou mel. No entanto, se você já adicionou um pouco de açúcar ou outro adoçante, evite este. É melhor usado Como um adoçante e não com 1. (A menos que você esteja fazendo uma combinação super doce de açúcar mascavo de bordo! Então, vá em frente!).

6. Melaço- O melaço tem toneladas de vitaminas e minerais e funciona muito bem como uma forma de adoçar a aveia. É mais uma doçura escura do que açúcar branco puro, então se você gosta de açúcar mascavo, o melaço é uma ótima maneira de mudar o sabor e a textura.

7. Bacon- A aveia não PRECISA ser doce. Adicionar um pouco de bacon esfarelado dará ao seu mingau de aveia alguma textura, crocante e adicionará um pouco de sal ao doce. Uma ótima opção para quem prefere os salgados aos doces.

8. Queijo- O queijo desfiado é outra ótima opção salgada. Eu prefiro usar um cheddar leve (geralmente com bacon!), Mas você pode usar o queijo que preferir ou alterná-lo ao seu gosto.

9. Manteiga de nozes Adicione um pouco de proteína ao seu mingau de aveia, misturando um pouco de sua manteiga de amendoim favorita. É melhor fazer isso imediatamente depois de tirar a farinha de aveia do fogão (ou do micro-ondas) para que a manteiga de nozes amoleça. Uma pasta de nozes de chocolate, como Nutella, também tem um gosto maravilhoso.

10. Extrato de baunilha- Um pouquinho disso fará maravilhas pela sua farinha de aveia. Basta misturá-lo imediatamente após o cozimento da farinha de aveia para adicionar algum sabor. Mas não use demais! É um sabor muito forte e um pouco vai longe. Eu recomendaria usar no máximo 1/4 de colher de chá.

11. Chocolate Chips- Você pode fazer muito com gotas de chocolate. Adicione-os enquanto a aveia está cozinhando para que derreta, ou adicione-os depois para um pouco mais crocante. Você pode usar qualquer tipo de chocolate que quiser. Chocolate amargo, chocolate ao leite e chocolate branco têm um gosto muito bom! Além disso, eles também têm chips de manteiga de amendoim, chips de caramelo e muito mais. Dê uma olhada no corredor de bolos para ver todas as suas opções!

12. Granola- Esta é uma ótima maneira de adicionar um pouco de crocância à sua farinha de aveia. Polvilhe um pouco de granola por cima depois de cozinhar a farinha de aveia. Também tem um gosto muito bom se você adicionar algumas frutas frescas também.

13. Butter- Eu estava um pouco cético em relação a este, mas, na verdade, é surpreendentemente bom. Você só precisa de cerca de 2 colheres de chá por porção para tornar a sua farinha de aveia agradável e rica.

14. Caramelo- Adicionar caramelo funciona melhor se estiver na forma líquida, então derreta o caramelo antes ou use um molho para obter os melhores resultados. O gosto é absolutamente fenomenal se você adicionar um pouco de maçã, também, para fazer uma aveia com maçã e caramelo!

15. Espinafre- O espinafre é uma maneira incrível de adicionar alguns nutrientes. Como o sabor não é muito forte, você também pode adicionar qualquer coisa que desejar. Você pode adicionar doces e algumas frutas silvestres ou salgados e adicionar alguns tomates e queijo. Divirta-se experimentando isso!

16. Nozes- Adicione algumas de suas nozes favoritas para adicionar um pouco de proteína e alguma crocância. Apenas certifique-se de remover as conchas com antecedência. Eu gosto de assar os meus primeiro (ou comprá-los já torrados) para um sabor extra também.

17. Iogurte grego- O iogurte grego vai deixar o seu mingau de aveia super cremoso. Se você precisar de algum sabor ou doçura extra com ele, o mel vai muito bem com essa mistura.

18. Sementes de Chia- São uma ótima opção saudável. Despeje-os em cima da farinha de aveia para adicionar um pouco de textura e proteína.

19. Queijo Cottage- Eu não tinha muita certeza sobre este porque o queijo cottage é mais uma coisa & # 8220na ocasião & # 8221 para mim, mas era surpreendentemente bom. Ele adiciona apenas um toque de sabor e dá à aveia uma textura cremosa.

20. Tomates- Sim, realmente! Misture também um pouco de parmesão e manjericão para um sabor extra.

21. Coco- Deixe sua aveia mais saborosa adicionando um pouco de coco ralado. Dê um pouco de crocante torrando a aveia primeiro. E adicione um pouco de manga ou abacaxi para um café da manhã tropical.

22. Abóbora- O purê de abóbora enlatado com um pouco de canela fará seu mingau de aveia ficar com gosto de torta de abóbora. Não há necessidade de esperar pelo outono!

23. Cebolinhas picadas- Outra opção saborosa. Fica muito bem com alguns (ou muitos) queijos.

24. Cenouras- adicione algumas cenouras raladas para dar à sua aveia um pouco crocante. Misture algumas nozes e um pouco de açúcar ou melaço, e sua aveia terá um gosto um pouco parecido com o de bolo de cenoura.

25. Mini Marshmallows- Basicamente, o paraíso. Despeje-os enquanto ainda está quente ou espere até que a farinha de aveia esfrie um pouco se você quiser aquela textura de marshmallow. Adicione algumas gotas de chocolate e biscoitos de graham esmagados para uma tigela de mingau de aveia & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Abobrinha Adicionar um pouco de abobrinha irá mantê-lo satisfeito por mais tempo. Rasgue-o bem e você mal saberá que está lá! O xarope de bordo vai surpreendentemente bem com esta combinação e, como regra geral, se você for comê-lo com pão de abobrinha, você pode comê-lo com abobrinha e aveia.

27. Compota ou gelatina- Se você prefere seu mingau de aveia cremoso ao invés de crocante, esta é uma ótima maneira de obter um sabor frutado sem comprometer a textura. Adicione um pouco de manteiga de amendoim (porque quem não ama pb & ampj ??) para torná-lo ainda mais cremoso.

28. Batata doce- Farinha de aveia com batata-doce e um pouco de açúcar mascavo ou melaço & # 8230. yum!

29. Folhas de hortelã Esta adição tornará seu sabor de aveia agradável e fresco. Se você for um fã da combinação de hortelã / chocolate, experimente adicionar algumas gotas de chocolate ou calda de chocolate.

As manhãs já são difíceis o suficiente sem comer o mesmo café da manhã enfadonho, dia após dia. No entanto, com todos esses suplementos de aveia, sua manhã nunca mais será entediante. Escolha um (ou mais!) Para experimentar, e quem sabe? A aveia pode se tornar sua coisa favorita para comer no café da manhã também!

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29 Suplementos de aveia

A aveia é provavelmente um dos meus alimentos preferidos no café da manhã. É super barato e fácil o suficiente para que eu possa fazer antes de tomar meu café da manhã. A única desvantagem é que o sabor e a textura podem ficar meio chatos depois de um tempo. Mas não precisa! Experimente estes 29 suplementos de aveia para dar um toque de variedade às suas manhãs.

29 ideias de suplementos de farinha de aveia

1. Canela e açúcar- Este suplemento de aveia é meu favorito. Eu costumo misturar cerca de 1 parte de canela para cada 2 partes de açúcar em meu mingau de aveia porque gosto do lado mais doce, mas você pode mudar ao seu gosto. É como comer um pãozinho de canela no café da manhã.

2. Açúcar Mascavo- Não sou muito fã do açúcar mascavo em geral, mas literalmente todo mundo na minha vida jura por esse suplemento. As passas também combinam muito bem com a combinação de açúcar mascavo e aveia, e também acrescentam alguma variedade à textura.

3. Clara de ovo- Este parece um pouco estranho, mas na verdade é muito bom! Adicionar claras de ovo deixará sua aveia fofa e fofa, e ela vai encher mais, então você não precisa comer tanto para se manter satisfeito até a hora do almoço.

4. Frutas- Quase todas as frutas vão bem com aveia. Bananas, todos os tipos de frutas vermelhas, maçãs, morangos & # 8230 você realmente não pode dar errado. Você pode usar um tipo de fruta ou misturar e combinar. Apenas certifique-se de remover quaisquer poços ou hastes antes de adicioná-los! Frutas mais crocantes, como maçãs, vão amolecer e frutas secas vão engordar bem se você adicioná-las enquanto a aveia ainda está cozinhando. Frutas mais macias, como bananas ou mirtilos, são melhor adicionadas depois.

5. Xarope de bordo ou mel Uma pequena quantidade ajudará muito a adoçar sua farinha de aveia e dar a ela aquele ótimo sabor de bordo ou mel. No entanto, se você já adicionou um pouco de açúcar ou outro adoçante, evite este. É melhor usado Como um adoçante e não com 1. (A menos que você esteja fazendo uma combinação super doce de açúcar mascavo de bordo! Então, vá em frente!).

6. Melaço- O melaço tem toneladas de vitaminas e minerais e funciona muito bem como uma forma de adoçar a aveia. É mais uma doçura escura do que açúcar branco puro, então se você gosta de açúcar mascavo, o melaço é uma ótima maneira de mudar o sabor e a textura.

7. Bacon- A aveia não PRECISA ser doce. Adicionar um pouco de bacon esfarelado dará ao seu mingau de aveia alguma textura, crocante e adicionará um pouco de sal ao doce. Uma ótima opção para quem prefere os salgados aos doces.

8. Queijo- O queijo desfiado é outra ótima opção salgada. Eu prefiro usar um cheddar leve (geralmente com bacon!), Mas você pode usar o queijo que preferir ou alterná-lo ao seu gosto.

9. Manteiga de nozes Adicione um pouco de proteína ao seu mingau de aveia, misturando um pouco de sua manteiga de amendoim favorita. É melhor fazer isso imediatamente depois de tirar a farinha de aveia do fogão (ou do micro-ondas) para que a manteiga de nozes amoleça. Uma pasta de nozes de chocolate, como Nutella, também tem um gosto maravilhoso.

10. Extrato de baunilha- Um pouquinho disso fará maravilhas pela sua farinha de aveia. Basta misturá-lo imediatamente após o cozimento da farinha de aveia para adicionar algum sabor. Mas não use demais! É um sabor muito forte e um pouco vai longe. Eu recomendaria usar no máximo 1/4 de colher de chá.

11. Chocolate Chips- Você pode fazer muito com gotas de chocolate. Adicione-os enquanto a aveia está cozinhando para que derreta, ou adicione-os depois para um pouco mais crocante. Você pode usar qualquer tipo de chocolate que quiser. Chocolate amargo, chocolate ao leite e chocolate branco têm um gosto muito bom! Além disso, eles também têm chips de manteiga de amendoim, chips de caramelo e muito mais. Dê uma olhada no corredor de bolos para ver todas as suas opções!

12. Granola- Esta é uma ótima maneira de adicionar um pouco de crocância à sua farinha de aveia. Polvilhe um pouco de granola por cima depois de cozinhar a farinha de aveia. Também tem um gosto muito bom se você adicionar algumas frutas frescas também.

13. Butter- Eu estava um pouco cético em relação a este, mas, na verdade, é surpreendentemente bom. Você só precisa de cerca de 2 colheres de chá por porção para tornar a sua farinha de aveia agradável e rica.

14. Caramelo- Adicionar caramelo funciona melhor se estiver na forma líquida, então derreta o caramelo antes ou use um molho para obter os melhores resultados. O gosto é absolutamente fenomenal se você adicionar um pouco de maçã, também, para fazer uma aveia com maçã e caramelo!

15. Espinafre- O espinafre é uma maneira incrível de adicionar alguns nutrientes. Como o sabor não é muito forte, você também pode adicionar qualquer coisa que desejar. Você pode adicionar doces e algumas frutas silvestres ou salgados e adicionar alguns tomates e queijo. Divirta-se experimentando isso!

16. Nozes- Adicione algumas de suas nozes favoritas para adicionar um pouco de proteína e alguma crocância. Apenas certifique-se de remover as conchas com antecedência. Eu gosto de assar os meus primeiro (ou comprá-los já torrados) para um sabor extra também.

17. Iogurte grego- O iogurte grego vai deixar o seu mingau de aveia super cremoso. Se você precisar de algum sabor ou doçura extra com ele, o mel vai muito bem com essa mistura.

18. Sementes de Chia- São uma ótima opção saudável. Despeje-os em cima da farinha de aveia para adicionar um pouco de textura e proteína.

19. Queijo Cottage- Eu não tinha muita certeza sobre este porque o queijo cottage é mais uma coisa & # 8220na ocasião & # 8221 para mim, mas era surpreendentemente bom. Ele adiciona apenas um toque de sabor e dá à aveia uma textura cremosa.

20. Tomates- Sim, realmente! Misture também um pouco de parmesão e manjericão para um sabor extra.

21. Coco- Deixe sua aveia mais saborosa adicionando um pouco de coco ralado. Dê um pouco de crocante torrando a aveia primeiro. E adicione um pouco de manga ou abacaxi para um café da manhã tropical.

22. Abóbora- O purê de abóbora enlatado com um pouco de canela fará seu mingau de aveia ficar com gosto de torta de abóbora. Não há necessidade de esperar pelo outono!

23. Cebolinhas picadas- Outra opção saborosa. Fica muito bem com alguns (ou muitos) queijos.

24. Cenouras- adicione algumas cenouras raladas para dar à sua aveia um pouco crocante. Misture algumas nozes e um pouco de açúcar ou melaço, e sua aveia terá um gosto um pouco parecido com o de bolo de cenoura.

25. Mini Marshmallows- Basicamente, o paraíso. Despeje-os enquanto ainda está quente ou espere até que a farinha de aveia esfrie um pouco se você quiser aquela textura de marshmallow. Adicione algumas gotas de chocolate e biscoitos de graham esmagados para uma tigela de mingau de aveia & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Abobrinha Adicionar um pouco de abobrinha irá mantê-lo satisfeito por mais tempo. Rasgue-o bem e você mal saberá que está lá! O xarope de bordo vai surpreendentemente bem com esta combinação e, como regra geral, se você for comê-lo com pão de abobrinha, você pode comê-lo com abobrinha e aveia.

27. Compota ou gelatina- Se você prefere seu mingau de aveia cremoso ao invés de crocante, esta é uma ótima maneira de obter um sabor frutado sem comprometer a textura. Adicione um pouco de manteiga de amendoim (porque quem não ama pb & ampj ??) para torná-lo ainda mais cremoso.

28. Batata doce- Farinha de aveia com batata-doce e um pouco de açúcar mascavo ou melaço & # 8230. yum!

29. Folhas de hortelã Esta adição tornará seu sabor de aveia agradável e fresco. Se você for um fã da combinação de hortelã / chocolate, experimente adicionar algumas gotas de chocolate ou calda de chocolate.

As manhãs já são difíceis o suficiente sem comer o mesmo café da manhã enfadonho, dia após dia. No entanto, com todos esses suplementos de aveia, sua manhã nunca mais será entediante. Escolha um (ou mais!) Para experimentar, e quem sabe? A aveia pode se tornar sua coisa favorita para comer no café da manhã também!

Qual é a sua maneira favorita de fazer aveia? Me diga nos comentários!

Gostaste destes 29 Suplementos de Farinha de Aveia Ideias? Encontre mais em meus painéis Breakfast e In the Kitchen no Pinterest!

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29 Suplementos de aveia

A aveia é provavelmente um dos meus alimentos preferidos no café da manhã. É super barato e fácil o suficiente para que eu possa fazer antes de tomar meu café da manhã. A única desvantagem é que o sabor e a textura podem ficar meio chatos depois de um tempo. Mas não precisa! Experimente estes 29 suplementos de aveia para dar um toque de variedade às suas manhãs.

29 ideias de suplementos de farinha de aveia

1. Canela e açúcar- Este suplemento de aveia é meu favorito. Eu costumo misturar cerca de 1 parte de canela para cada 2 partes de açúcar em meu mingau de aveia porque gosto do lado mais doce, mas você pode mudar ao seu gosto. É como comer um pãozinho de canela no café da manhã.

2. Açúcar Mascavo- Não sou muito fã do açúcar mascavo em geral, mas literalmente todo mundo na minha vida jura por esse suplemento. As passas também combinam muito bem com a combinação de açúcar mascavo e aveia, e também acrescentam alguma variedade à textura.

3. Clara de ovo- Este parece um pouco estranho, mas na verdade é muito bom! Adicionar claras de ovo deixará sua aveia fofa e fofa, e ela vai encher mais, então você não precisa comer tanto para se manter satisfeito até a hora do almoço.

4. Frutas- Quase todas as frutas vão bem com aveia. Bananas, todos os tipos de frutas vermelhas, maçãs, morangos & # 8230 você realmente não pode dar errado. Você pode usar um tipo de fruta ou misturar e combinar. Apenas certifique-se de remover quaisquer poços ou hastes antes de adicioná-los! Frutas mais crocantes, como maçãs, vão amolecer e frutas secas vão engordar bem se você adicioná-las enquanto a aveia ainda está cozinhando. Frutas mais macias, como bananas ou mirtilos, são melhor adicionadas depois.

5. Xarope de bordo ou mel Uma pequena quantidade ajudará muito a adoçar sua farinha de aveia e dar a ela aquele ótimo sabor de bordo ou mel. No entanto, se você já adicionou um pouco de açúcar ou outro adoçante, evite este. É melhor usado Como um adoçante e não com 1. (A menos que você esteja fazendo uma combinação super doce de açúcar mascavo de bordo! Então, vá em frente!).

6. Melaço- O melaço tem toneladas de vitaminas e minerais e funciona muito bem como uma forma de adoçar a aveia. É mais uma doçura escura do que açúcar branco puro, então se você gosta de açúcar mascavo, o melaço é uma ótima maneira de mudar o sabor e a textura.

7. Bacon- A aveia não PRECISA ser doce. Adicionar um pouco de bacon esfarelado dará ao seu mingau de aveia alguma textura, crocante e adicionará um pouco de sal ao doce. Uma ótima opção para quem prefere os salgados aos doces.

8. Queijo- O queijo desfiado é outra ótima opção salgada. Eu prefiro usar um cheddar leve (geralmente com bacon!), Mas você pode usar o queijo que preferir ou alterná-lo ao seu gosto.

9. Manteiga de nozes Adicione um pouco de proteína ao seu mingau de aveia, misturando um pouco de sua manteiga de amendoim favorita. É melhor fazer isso imediatamente depois de tirar a farinha de aveia do fogão (ou do micro-ondas) para que a manteiga de nozes amoleça. Uma pasta de nozes de chocolate, como Nutella, também tem um gosto maravilhoso.

10. Extrato de baunilha- Um pouquinho disso fará maravilhas pela sua farinha de aveia. Basta misturá-lo imediatamente após o cozimento da farinha de aveia para adicionar algum sabor. Mas não use demais! É um sabor muito forte e um pouco vai longe. Eu recomendaria usar no máximo 1/4 de colher de chá.

11. Chocolate Chips- Você pode fazer muito com gotas de chocolate. Adicione-os enquanto a aveia está cozinhando para que derreta, ou adicione-os depois para um pouco mais crocante. Você pode usar qualquer tipo de chocolate que quiser. Chocolate amargo, chocolate ao leite e chocolate branco têm um gosto muito bom! Além disso, eles também têm chips de manteiga de amendoim, chips de caramelo e muito mais. Dê uma olhada no corredor de bolos para ver todas as suas opções!

12. Granola- Esta é uma ótima maneira de adicionar um pouco de crocância à sua farinha de aveia. Polvilhe um pouco de granola por cima depois de cozinhar a farinha de aveia. Também tem um gosto muito bom se você adicionar algumas frutas frescas também.

13. Butter- Eu estava um pouco cético em relação a este, mas, na verdade, é surpreendentemente bom. Você só precisa de cerca de 2 colheres de chá por porção para tornar a sua farinha de aveia agradável e rica.

14. Caramelo- Adicionar caramelo funciona melhor se estiver na forma líquida, então derreta o caramelo antes ou use um molho para obter os melhores resultados. O gosto é absolutamente fenomenal se você adicionar um pouco de maçã, também, para fazer uma aveia com maçã e caramelo!

15. Espinafre- O espinafre é uma maneira incrível de adicionar alguns nutrientes. Como o sabor não é muito forte, você também pode adicionar qualquer coisa que desejar. Você pode adicionar doces e algumas frutas silvestres ou salgados e adicionar alguns tomates e queijo. Divirta-se experimentando isso!

16. Nozes- Adicione algumas de suas nozes favoritas para adicionar um pouco de proteína e alguma crocância. Apenas certifique-se de remover as conchas com antecedência. Eu gosto de assar os meus primeiro (ou comprá-los já torrados) para um sabor extra também.

17. Iogurte grego- O iogurte grego vai deixar o seu mingau de aveia super cremoso.Se você precisar de algum sabor ou doçura extra com ele, o mel vai muito bem com essa mistura.

18. Sementes de Chia- São uma ótima opção saudável. Despeje-os em cima da farinha de aveia para adicionar um pouco de textura e proteína.

19. Queijo Cottage- Eu não tinha muita certeza sobre este porque o queijo cottage é mais uma coisa & # 8220na ocasião & # 8221 para mim, mas era surpreendentemente bom. Ele adiciona apenas um toque de sabor e dá à aveia uma textura cremosa.

20. Tomates- Sim, realmente! Misture também um pouco de parmesão e manjericão para um sabor extra.

21. Coco- Deixe sua aveia mais saborosa adicionando um pouco de coco ralado. Dê um pouco de crocante torrando a aveia primeiro. E adicione um pouco de manga ou abacaxi para um café da manhã tropical.

22. Abóbora- O purê de abóbora enlatado com um pouco de canela fará seu mingau de aveia ficar com gosto de torta de abóbora. Não há necessidade de esperar pelo outono!

23. Cebolinhas picadas- Outra opção saborosa. Fica muito bem com alguns (ou muitos) queijos.

24. Cenouras- adicione algumas cenouras raladas para dar à sua aveia um pouco crocante. Misture algumas nozes e um pouco de açúcar ou melaço, e sua aveia terá um gosto um pouco parecido com o de bolo de cenoura.

25. Mini Marshmallows- Basicamente, o paraíso. Despeje-os enquanto ainda está quente ou espere até que a farinha de aveia esfrie um pouco se você quiser aquela textura de marshmallow. Adicione algumas gotas de chocolate e biscoitos de graham esmagados para uma tigela de mingau de aveia & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Abobrinha Adicionar um pouco de abobrinha irá mantê-lo satisfeito por mais tempo. Rasgue-o bem e você mal saberá que está lá! O xarope de bordo vai surpreendentemente bem com esta combinação e, como regra geral, se você for comê-lo com pão de abobrinha, você pode comê-lo com abobrinha e aveia.

27. Compota ou gelatina- Se você prefere seu mingau de aveia cremoso ao invés de crocante, esta é uma ótima maneira de obter um sabor frutado sem comprometer a textura. Adicione um pouco de manteiga de amendoim (porque quem não ama pb & ampj ??) para torná-lo ainda mais cremoso.

28. Batata doce- Farinha de aveia com batata-doce e um pouco de açúcar mascavo ou melaço & # 8230. yum!

29. Folhas de hortelã Esta adição tornará seu sabor de aveia agradável e fresco. Se você for um fã da combinação de hortelã / chocolate, experimente adicionar algumas gotas de chocolate ou calda de chocolate.

As manhãs já são difíceis o suficiente sem comer o mesmo café da manhã enfadonho, dia após dia. No entanto, com todos esses suplementos de aveia, sua manhã nunca mais será entediante. Escolha um (ou mais!) Para experimentar, e quem sabe? A aveia pode se tornar sua coisa favorita para comer no café da manhã também!

Qual é a sua maneira favorita de fazer aveia? Me diga nos comentários!

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29 Suplementos de aveia

A aveia é provavelmente um dos meus alimentos preferidos no café da manhã. É super barato e fácil o suficiente para que eu possa fazer antes de tomar meu café da manhã. A única desvantagem é que o sabor e a textura podem ficar meio chatos depois de um tempo. Mas não precisa! Experimente estes 29 suplementos de aveia para dar um toque de variedade às suas manhãs.

29 ideias de suplementos de farinha de aveia

1. Canela e açúcar- Este suplemento de aveia é meu favorito. Eu costumo misturar cerca de 1 parte de canela para cada 2 partes de açúcar em meu mingau de aveia porque gosto do lado mais doce, mas você pode mudar ao seu gosto. É como comer um pãozinho de canela no café da manhã.

2. Açúcar Mascavo- Não sou muito fã do açúcar mascavo em geral, mas literalmente todo mundo na minha vida jura por esse suplemento. As passas também combinam muito bem com a combinação de açúcar mascavo e aveia, e também acrescentam alguma variedade à textura.

3. Clara de ovo- Este parece um pouco estranho, mas na verdade é muito bom! Adicionar claras de ovo deixará sua aveia fofa e fofa, e ela vai encher mais, então você não precisa comer tanto para se manter satisfeito até a hora do almoço.

4. Frutas- Quase todas as frutas vão bem com aveia. Bananas, todos os tipos de frutas vermelhas, maçãs, morangos & # 8230 você realmente não pode dar errado. Você pode usar um tipo de fruta ou misturar e combinar. Apenas certifique-se de remover quaisquer poços ou hastes antes de adicioná-los! Frutas mais crocantes, como maçãs, vão amolecer e frutas secas vão engordar bem se você adicioná-las enquanto a aveia ainda está cozinhando. Frutas mais macias, como bananas ou mirtilos, são melhor adicionadas depois.

5. Xarope de bordo ou mel Uma pequena quantidade ajudará muito a adoçar sua farinha de aveia e dar a ela aquele ótimo sabor de bordo ou mel. No entanto, se você já adicionou um pouco de açúcar ou outro adoçante, evite este. É melhor usado Como um adoçante e não com 1. (A menos que você esteja fazendo uma combinação super doce de açúcar mascavo de bordo! Então, vá em frente!).

6. Melaço- O melaço tem toneladas de vitaminas e minerais e funciona muito bem como uma forma de adoçar a aveia. É mais uma doçura escura do que açúcar branco puro, então se você gosta de açúcar mascavo, o melaço é uma ótima maneira de mudar o sabor e a textura.

7. Bacon- A aveia não PRECISA ser doce. Adicionar um pouco de bacon esfarelado dará ao seu mingau de aveia alguma textura, crocante e adicionará um pouco de sal ao doce. Uma ótima opção para quem prefere os salgados aos doces.

8. Queijo- O queijo desfiado é outra ótima opção salgada. Eu prefiro usar um cheddar leve (geralmente com bacon!), Mas você pode usar o queijo que preferir ou alterná-lo ao seu gosto.

9. Manteiga de nozes Adicione um pouco de proteína ao seu mingau de aveia, misturando um pouco de sua manteiga de amendoim favorita. É melhor fazer isso imediatamente depois de tirar a farinha de aveia do fogão (ou do micro-ondas) para que a manteiga de nozes amoleça. Uma pasta de nozes de chocolate, como Nutella, também tem um gosto maravilhoso.

10. Extrato de baunilha- Um pouquinho disso fará maravilhas pela sua farinha de aveia. Basta misturá-lo imediatamente após o cozimento da farinha de aveia para adicionar algum sabor. Mas não use demais! É um sabor muito forte e um pouco vai longe. Eu recomendaria usar no máximo 1/4 de colher de chá.

11. Chocolate Chips- Você pode fazer muito com gotas de chocolate. Adicione-os enquanto a aveia está cozinhando para que derreta, ou adicione-os depois para um pouco mais crocante. Você pode usar qualquer tipo de chocolate que quiser. Chocolate amargo, chocolate ao leite e chocolate branco têm um gosto muito bom! Além disso, eles também têm chips de manteiga de amendoim, chips de caramelo e muito mais. Dê uma olhada no corredor de bolos para ver todas as suas opções!

12. Granola- Esta é uma ótima maneira de adicionar um pouco de crocância à sua farinha de aveia. Polvilhe um pouco de granola por cima depois de cozinhar a farinha de aveia. Também tem um gosto muito bom se você adicionar algumas frutas frescas também.

13. Butter- Eu estava um pouco cético em relação a este, mas, na verdade, é surpreendentemente bom. Você só precisa de cerca de 2 colheres de chá por porção para tornar a sua farinha de aveia agradável e rica.

14. Caramelo- Adicionar caramelo funciona melhor se estiver na forma líquida, então derreta o caramelo antes ou use um molho para obter os melhores resultados. O gosto é absolutamente fenomenal se você adicionar um pouco de maçã, também, para fazer uma aveia com maçã e caramelo!

15. Espinafre- O espinafre é uma maneira incrível de adicionar alguns nutrientes. Como o sabor não é muito forte, você também pode adicionar qualquer coisa que desejar. Você pode adicionar doces e algumas frutas silvestres ou salgados e adicionar alguns tomates e queijo. Divirta-se experimentando isso!

16. Nozes- Adicione algumas de suas nozes favoritas para adicionar um pouco de proteína e alguma crocância. Apenas certifique-se de remover as conchas com antecedência. Eu gosto de assar os meus primeiro (ou comprá-los já torrados) para um sabor extra também.

17. Iogurte grego- O iogurte grego vai deixar o seu mingau de aveia super cremoso. Se você precisar de algum sabor ou doçura extra com ele, o mel vai muito bem com essa mistura.

18. Sementes de Chia- São uma ótima opção saudável. Despeje-os em cima da farinha de aveia para adicionar um pouco de textura e proteína.

19. Queijo Cottage- Eu não tinha muita certeza sobre este porque o queijo cottage é mais uma coisa & # 8220na ocasião & # 8221 para mim, mas era surpreendentemente bom. Ele adiciona apenas um toque de sabor e dá à aveia uma textura cremosa.

20. Tomates- Sim, realmente! Misture também um pouco de parmesão e manjericão para um sabor extra.

21. Coco- Deixe sua aveia mais saborosa adicionando um pouco de coco ralado. Dê um pouco de crocante torrando a aveia primeiro. E adicione um pouco de manga ou abacaxi para um café da manhã tropical.

22. Abóbora- O purê de abóbora enlatado com um pouco de canela fará seu mingau de aveia ficar com gosto de torta de abóbora. Não há necessidade de esperar pelo outono!

23. Cebolinhas picadas- Outra opção saborosa. Fica muito bem com alguns (ou muitos) queijos.

24. Cenouras- adicione algumas cenouras raladas para dar à sua aveia um pouco crocante. Misture algumas nozes e um pouco de açúcar ou melaço, e sua aveia terá um gosto um pouco parecido com o de bolo de cenoura.

25. Mini Marshmallows- Basicamente, o paraíso. Despeje-os enquanto ainda está quente ou espere até que a farinha de aveia esfrie um pouco se você quiser aquela textura de marshmallow. Adicione algumas gotas de chocolate e biscoitos de graham esmagados para uma tigela de mingau de aveia & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Abobrinha Adicionar um pouco de abobrinha irá mantê-lo satisfeito por mais tempo. Rasgue-o bem e você mal saberá que está lá! O xarope de bordo vai surpreendentemente bem com esta combinação e, como regra geral, se você for comê-lo com pão de abobrinha, você pode comê-lo com abobrinha e aveia.

27. Compota ou gelatina- Se você prefere seu mingau de aveia cremoso ao invés de crocante, esta é uma ótima maneira de obter um sabor frutado sem comprometer a textura. Adicione um pouco de manteiga de amendoim (porque quem não ama pb & ampj ??) para torná-lo ainda mais cremoso.

28. Batata doce- Farinha de aveia com batata-doce e um pouco de açúcar mascavo ou melaço & # 8230. yum!

29. Folhas de hortelã Esta adição tornará seu sabor de aveia agradável e fresco. Se você for um fã da combinação de hortelã / chocolate, experimente adicionar algumas gotas de chocolate ou calda de chocolate.

As manhãs já são difíceis o suficiente sem comer o mesmo café da manhã enfadonho, dia após dia. No entanto, com todos esses suplementos de aveia, sua manhã nunca mais será entediante. Escolha um (ou mais!) Para experimentar, e quem sabe? A aveia pode se tornar sua coisa favorita para comer no café da manhã também!

Qual é a sua maneira favorita de fazer aveia? Me diga nos comentários!

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A aveia é provavelmente um dos meus alimentos preferidos no café da manhã. É super barato e fácil o suficiente para que eu possa fazer antes de tomar meu café da manhã. A única desvantagem é que o sabor e a textura podem ficar meio chatos depois de um tempo. Mas não precisa! Experimente estes 29 suplementos de aveia para dar um toque de variedade às suas manhãs.

29 ideias de suplementos de farinha de aveia

1. Canela e açúcar- Este suplemento de aveia é meu favorito. Eu costumo misturar cerca de 1 parte de canela para cada 2 partes de açúcar em meu mingau de aveia porque gosto do lado mais doce, mas você pode mudar ao seu gosto. É como comer um pãozinho de canela no café da manhã.

2. Açúcar Mascavo- Não sou muito fã do açúcar mascavo em geral, mas literalmente todo mundo na minha vida jura por esse suplemento. As passas também combinam muito bem com a combinação de açúcar mascavo e aveia, e também acrescentam alguma variedade à textura.

3. Clara de ovo- Este parece um pouco estranho, mas na verdade é muito bom! Adicionar claras de ovo deixará sua aveia fofa e fofa, e ela vai encher mais, então você não precisa comer tanto para se manter satisfeito até a hora do almoço.

4. Frutas- Quase todas as frutas vão bem com aveia. Bananas, todos os tipos de frutas vermelhas, maçãs, morangos & # 8230 você realmente não pode dar errado. Você pode usar um tipo de fruta ou misturar e combinar. Apenas certifique-se de remover quaisquer poços ou hastes antes de adicioná-los! Frutas mais crocantes, como maçãs, vão amolecer e frutas secas vão engordar bem se você adicioná-las enquanto a aveia ainda está cozinhando. Frutas mais macias, como bananas ou mirtilos, são melhor adicionadas depois.

5. Xarope de bordo ou mel Uma pequena quantidade ajudará muito a adoçar sua farinha de aveia e dar a ela aquele ótimo sabor de bordo ou mel. No entanto, se você já adicionou um pouco de açúcar ou outro adoçante, evite este. É melhor usado Como um adoçante e não com 1. (A menos que você esteja fazendo uma combinação super doce de açúcar mascavo de bordo! Então, vá em frente!).

6. Melaço- O melaço tem toneladas de vitaminas e minerais e funciona muito bem como uma forma de adoçar a aveia. É mais uma doçura escura do que açúcar branco puro, então se você gosta de açúcar mascavo, o melaço é uma ótima maneira de mudar o sabor e a textura.

7. Bacon- A aveia não PRECISA ser doce. Adicionar um pouco de bacon esfarelado dará ao seu mingau de aveia alguma textura, crocante e adicionará um pouco de sal ao doce. Uma ótima opção para quem prefere os salgados aos doces.

8. Queijo- O queijo desfiado é outra ótima opção salgada. Eu prefiro usar um cheddar leve (geralmente com bacon!), Mas você pode usar o queijo que preferir ou alterná-lo ao seu gosto.

9. Manteiga de nozes Adicione um pouco de proteína ao seu mingau de aveia, misturando um pouco de sua manteiga de amendoim favorita. É melhor fazer isso imediatamente depois de tirar a farinha de aveia do fogão (ou do micro-ondas) para que a manteiga de nozes amoleça. Uma pasta de nozes de chocolate, como Nutella, também tem um gosto maravilhoso.

10. Extrato de baunilha- Um pouquinho disso fará maravilhas pela sua farinha de aveia. Basta misturá-lo imediatamente após o cozimento da farinha de aveia para adicionar algum sabor. Mas não use demais! É um sabor muito forte e um pouco vai longe. Eu recomendaria usar no máximo 1/4 de colher de chá.

11. Chocolate Chips- Você pode fazer muito com gotas de chocolate. Adicione-os enquanto a aveia está cozinhando para que derreta, ou adicione-os depois para um pouco mais crocante. Você pode usar qualquer tipo de chocolate que quiser. Chocolate amargo, chocolate ao leite e chocolate branco têm um gosto muito bom! Além disso, eles também têm chips de manteiga de amendoim, chips de caramelo e muito mais. Dê uma olhada no corredor de bolos para ver todas as suas opções!

12. Granola- Esta é uma ótima maneira de adicionar um pouco de crocância à sua farinha de aveia. Polvilhe um pouco de granola por cima depois de cozinhar a farinha de aveia. Também tem um gosto muito bom se você adicionar algumas frutas frescas também.

13. Butter- Eu estava um pouco cético em relação a este, mas, na verdade, é surpreendentemente bom. Você só precisa de cerca de 2 colheres de chá por porção para tornar a sua farinha de aveia agradável e rica.

14. Caramelo- Adicionar caramelo funciona melhor se estiver na forma líquida, então derreta o caramelo antes ou use um molho para obter os melhores resultados. O gosto é absolutamente fenomenal se você adicionar um pouco de maçã, também, para fazer uma aveia com maçã e caramelo!

15. Espinafre- O espinafre é uma maneira incrível de adicionar alguns nutrientes. Como o sabor não é muito forte, você também pode adicionar qualquer coisa que desejar. Você pode adicionar doces e algumas frutas silvestres ou salgados e adicionar alguns tomates e queijo. Divirta-se experimentando isso!

16. Nozes- Adicione algumas de suas nozes favoritas para adicionar um pouco de proteína e alguma crocância. Apenas certifique-se de remover as conchas com antecedência. Eu gosto de assar os meus primeiro (ou comprá-los já torrados) para um sabor extra também.

17. Iogurte grego- O iogurte grego vai deixar o seu mingau de aveia super cremoso. Se você precisar de algum sabor ou doçura extra com ele, o mel vai muito bem com essa mistura.

18. Sementes de Chia- São uma ótima opção saudável. Despeje-os em cima da farinha de aveia para adicionar um pouco de textura e proteína.

19. Queijo Cottage- Eu não tinha muita certeza sobre este porque o queijo cottage é mais uma coisa & # 8220na ocasião & # 8221 para mim, mas era surpreendentemente bom. Ele adiciona apenas um toque de sabor e dá à aveia uma textura cremosa.

20. Tomates- Sim, realmente! Misture também um pouco de parmesão e manjericão para um sabor extra.

21. Coco- Deixe sua aveia mais saborosa adicionando um pouco de coco ralado. Dê um pouco de crocante torrando a aveia primeiro. E adicione um pouco de manga ou abacaxi para um café da manhã tropical.

22. Abóbora- O purê de abóbora enlatado com um pouco de canela fará seu mingau de aveia ficar com gosto de torta de abóbora. Não há necessidade de esperar pelo outono!

23. Cebolinhas picadas- Outra opção saborosa. Fica muito bem com alguns (ou muitos) queijos.

24. Cenouras- adicione algumas cenouras raladas para dar à sua aveia um pouco crocante. Misture algumas nozes e um pouco de açúcar ou melaço, e sua aveia terá um gosto um pouco parecido com o de bolo de cenoura.

25. Mini Marshmallows- Basicamente, o paraíso. Despeje-os enquanto ainda está quente ou espere até que a farinha de aveia esfrie um pouco se você quiser aquela textura de marshmallow. Adicione algumas gotas de chocolate e biscoitos de graham esmagados para uma tigela de mingau de aveia & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Abobrinha Adicionar um pouco de abobrinha irá mantê-lo satisfeito por mais tempo. Rasgue-o bem e você mal saberá que está lá! O xarope de bordo vai surpreendentemente bem com esta combinação e, como regra geral, se você for comê-lo com pão de abobrinha, você pode comê-lo com abobrinha e aveia.

27. Compota ou gelatina- Se você prefere seu mingau de aveia cremoso ao invés de crocante, esta é uma ótima maneira de obter um sabor frutado sem comprometer a textura. Adicione um pouco de manteiga de amendoim (porque quem não ama pb & ampj ??) para torná-lo ainda mais cremoso.

28. Batata doce- Farinha de aveia com batata-doce e um pouco de açúcar mascavo ou melaço & # 8230. yum!

29. Folhas de hortelã Esta adição tornará seu sabor de aveia agradável e fresco. Se você for um fã da combinação de hortelã / chocolate, experimente adicionar algumas gotas de chocolate ou calda de chocolate.

As manhãs já são difíceis o suficiente sem comer o mesmo café da manhã enfadonho, dia após dia. No entanto, com todos esses suplementos de aveia, sua manhã nunca mais será entediante. Escolha um (ou mais!) Para experimentar, e quem sabe? A aveia pode se tornar sua coisa favorita para comer no café da manhã também!

Qual é a sua maneira favorita de fazer aveia? Me diga nos comentários!

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29 Suplementos de aveia

A aveia é provavelmente um dos meus alimentos preferidos no café da manhã.É super barato e fácil o suficiente para que eu possa fazer antes de tomar meu café da manhã. A única desvantagem é que o sabor e a textura podem ficar meio chatos depois de um tempo. Mas não precisa! Experimente estes 29 suplementos de aveia para dar um toque de variedade às suas manhãs.

29 ideias de suplementos de farinha de aveia

1. Canela e açúcar- Este suplemento de aveia é meu favorito. Eu costumo misturar cerca de 1 parte de canela para cada 2 partes de açúcar em meu mingau de aveia porque gosto do lado mais doce, mas você pode mudar ao seu gosto. É como comer um pãozinho de canela no café da manhã.

2. Açúcar Mascavo- Não sou muito fã do açúcar mascavo em geral, mas literalmente todo mundo na minha vida jura por esse suplemento. As passas também combinam muito bem com a combinação de açúcar mascavo e aveia, e também acrescentam alguma variedade à textura.

3. Clara de ovo- Este parece um pouco estranho, mas na verdade é muito bom! Adicionar claras de ovo deixará sua aveia fofa e fofa, e ela vai encher mais, então você não precisa comer tanto para se manter satisfeito até a hora do almoço.

4. Frutas- Quase todas as frutas vão bem com aveia. Bananas, todos os tipos de frutas vermelhas, maçãs, morangos & # 8230 você realmente não pode dar errado. Você pode usar um tipo de fruta ou misturar e combinar. Apenas certifique-se de remover quaisquer poços ou hastes antes de adicioná-los! Frutas mais crocantes, como maçãs, vão amolecer e frutas secas vão engordar bem se você adicioná-las enquanto a aveia ainda está cozinhando. Frutas mais macias, como bananas ou mirtilos, são melhor adicionadas depois.

5. Xarope de bordo ou mel Uma pequena quantidade ajudará muito a adoçar sua farinha de aveia e dar a ela aquele ótimo sabor de bordo ou mel. No entanto, se você já adicionou um pouco de açúcar ou outro adoçante, evite este. É melhor usado Como um adoçante e não com 1. (A menos que você esteja fazendo uma combinação super doce de açúcar mascavo de bordo! Então, vá em frente!).

6. Melaço- O melaço tem toneladas de vitaminas e minerais e funciona muito bem como uma forma de adoçar a aveia. É mais uma doçura escura do que açúcar branco puro, então se você gosta de açúcar mascavo, o melaço é uma ótima maneira de mudar o sabor e a textura.

7. Bacon- A aveia não PRECISA ser doce. Adicionar um pouco de bacon esfarelado dará ao seu mingau de aveia alguma textura, crocante e adicionará um pouco de sal ao doce. Uma ótima opção para quem prefere os salgados aos doces.

8. Queijo- O queijo desfiado é outra ótima opção salgada. Eu prefiro usar um cheddar leve (geralmente com bacon!), Mas você pode usar o queijo que preferir ou alterná-lo ao seu gosto.

9. Manteiga de nozes Adicione um pouco de proteína ao seu mingau de aveia, misturando um pouco de sua manteiga de amendoim favorita. É melhor fazer isso imediatamente depois de tirar a farinha de aveia do fogão (ou do micro-ondas) para que a manteiga de nozes amoleça. Uma pasta de nozes de chocolate, como Nutella, também tem um gosto maravilhoso.

10. Extrato de baunilha- Um pouquinho disso fará maravilhas pela sua farinha de aveia. Basta misturá-lo imediatamente após o cozimento da farinha de aveia para adicionar algum sabor. Mas não use demais! É um sabor muito forte e um pouco vai longe. Eu recomendaria usar no máximo 1/4 de colher de chá.

11. Chocolate Chips- Você pode fazer muito com gotas de chocolate. Adicione-os enquanto a aveia está cozinhando para que derreta, ou adicione-os depois para um pouco mais crocante. Você pode usar qualquer tipo de chocolate que quiser. Chocolate amargo, chocolate ao leite e chocolate branco têm um gosto muito bom! Além disso, eles também têm chips de manteiga de amendoim, chips de caramelo e muito mais. Dê uma olhada no corredor de bolos para ver todas as suas opções!

12. Granola- Esta é uma ótima maneira de adicionar um pouco de crocância à sua farinha de aveia. Polvilhe um pouco de granola por cima depois de cozinhar a farinha de aveia. Também tem um gosto muito bom se você adicionar algumas frutas frescas também.

13. Butter- Eu estava um pouco cético em relação a este, mas, na verdade, é surpreendentemente bom. Você só precisa de cerca de 2 colheres de chá por porção para tornar a sua farinha de aveia agradável e rica.

14. Caramelo- Adicionar caramelo funciona melhor se estiver na forma líquida, então derreta o caramelo antes ou use um molho para obter os melhores resultados. O gosto é absolutamente fenomenal se você adicionar um pouco de maçã, também, para fazer uma aveia com maçã e caramelo!

15. Espinafre- O espinafre é uma maneira incrível de adicionar alguns nutrientes. Como o sabor não é muito forte, você também pode adicionar qualquer coisa que desejar. Você pode adicionar doces e algumas frutas silvestres ou salgados e adicionar alguns tomates e queijo. Divirta-se experimentando isso!

16. Nozes- Adicione algumas de suas nozes favoritas para adicionar um pouco de proteína e alguma crocância. Apenas certifique-se de remover as conchas com antecedência. Eu gosto de assar os meus primeiro (ou comprá-los já torrados) para um sabor extra também.

17. Iogurte grego- O iogurte grego vai deixar o seu mingau de aveia super cremoso. Se você precisar de algum sabor ou doçura extra com ele, o mel vai muito bem com essa mistura.

18. Sementes de Chia- São uma ótima opção saudável. Despeje-os em cima da farinha de aveia para adicionar um pouco de textura e proteína.

19. Queijo Cottage- Eu não tinha muita certeza sobre este porque o queijo cottage é mais uma coisa & # 8220na ocasião & # 8221 para mim, mas era surpreendentemente bom. Ele adiciona apenas um toque de sabor e dá à aveia uma textura cremosa.

20. Tomates- Sim, realmente! Misture também um pouco de parmesão e manjericão para um sabor extra.

21. Coco- Deixe sua aveia mais saborosa adicionando um pouco de coco ralado. Dê um pouco de crocante torrando a aveia primeiro. E adicione um pouco de manga ou abacaxi para um café da manhã tropical.

22. Abóbora- O purê de abóbora enlatado com um pouco de canela fará seu mingau de aveia ficar com gosto de torta de abóbora. Não há necessidade de esperar pelo outono!

23. Cebolinhas picadas- Outra opção saborosa. Fica muito bem com alguns (ou muitos) queijos.

24. Cenouras- adicione algumas cenouras raladas para dar à sua aveia um pouco crocante. Misture algumas nozes e um pouco de açúcar ou melaço, e sua aveia terá um gosto um pouco parecido com o de bolo de cenoura.

25. Mini Marshmallows- Basicamente, o paraíso. Despeje-os enquanto ainda está quente ou espere até que a farinha de aveia esfrie um pouco se você quiser aquela textura de marshmallow. Adicione algumas gotas de chocolate e biscoitos de graham esmagados para uma tigela de mingau de aveia & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Abobrinha Adicionar um pouco de abobrinha irá mantê-lo satisfeito por mais tempo. Rasgue-o bem e você mal saberá que está lá! O xarope de bordo vai surpreendentemente bem com esta combinação e, como regra geral, se você for comê-lo com pão de abobrinha, você pode comê-lo com abobrinha e aveia.

27. Compota ou gelatina- Se você prefere seu mingau de aveia cremoso ao invés de crocante, esta é uma ótima maneira de obter um sabor frutado sem comprometer a textura. Adicione um pouco de manteiga de amendoim (porque quem não ama pb & ampj ??) para torná-lo ainda mais cremoso.

28. Batata doce- Farinha de aveia com batata-doce e um pouco de açúcar mascavo ou melaço & # 8230. yum!

29. Folhas de hortelã Esta adição tornará seu sabor de aveia agradável e fresco. Se você for um fã da combinação de hortelã / chocolate, experimente adicionar algumas gotas de chocolate ou calda de chocolate.

As manhãs já são difíceis o suficiente sem comer o mesmo café da manhã enfadonho, dia após dia. No entanto, com todos esses suplementos de aveia, sua manhã nunca mais será entediante. Escolha um (ou mais!) Para experimentar, e quem sabe? A aveia pode se tornar sua coisa favorita para comer no café da manhã também!

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A aveia é provavelmente um dos meus alimentos preferidos no café da manhã. É super barato e fácil o suficiente para que eu possa fazer antes de tomar meu café da manhã. A única desvantagem é que o sabor e a textura podem ficar meio chatos depois de um tempo. Mas não precisa! Experimente estes 29 suplementos de aveia para dar um toque de variedade às suas manhãs.

29 ideias de suplementos de farinha de aveia

1. Canela e açúcar- Este suplemento de aveia é meu favorito. Eu costumo misturar cerca de 1 parte de canela para cada 2 partes de açúcar em meu mingau de aveia porque gosto do lado mais doce, mas você pode mudar ao seu gosto. É como comer um pãozinho de canela no café da manhã.

2. Açúcar Mascavo- Não sou muito fã do açúcar mascavo em geral, mas literalmente todo mundo na minha vida jura por esse suplemento. As passas também combinam muito bem com a combinação de açúcar mascavo e aveia, e também acrescentam alguma variedade à textura.

3. Clara de ovo- Este parece um pouco estranho, mas na verdade é muito bom! Adicionar claras de ovo deixará sua aveia fofa e fofa, e ela vai encher mais, então você não precisa comer tanto para se manter satisfeito até a hora do almoço.

4. Frutas- Quase todas as frutas vão bem com aveia. Bananas, todos os tipos de frutas vermelhas, maçãs, morangos & # 8230 você realmente não pode dar errado. Você pode usar um tipo de fruta ou misturar e combinar. Apenas certifique-se de remover quaisquer poços ou hastes antes de adicioná-los! Frutas mais crocantes, como maçãs, vão amolecer e frutas secas vão engordar bem se você adicioná-las enquanto a aveia ainda está cozinhando. Frutas mais macias, como bananas ou mirtilos, são melhor adicionadas depois.

5. Xarope de bordo ou mel Uma pequena quantidade ajudará muito a adoçar sua farinha de aveia e dar a ela aquele ótimo sabor de bordo ou mel. No entanto, se você já adicionou um pouco de açúcar ou outro adoçante, evite este. É melhor usado Como um adoçante e não com 1. (A menos que você esteja fazendo uma combinação super doce de açúcar mascavo de bordo! Então, vá em frente!).

6. Melaço- O melaço tem toneladas de vitaminas e minerais e funciona muito bem como uma forma de adoçar a aveia. É mais uma doçura escura do que açúcar branco puro, então se você gosta de açúcar mascavo, o melaço é uma ótima maneira de mudar o sabor e a textura.

7. Bacon- A aveia não PRECISA ser doce. Adicionar um pouco de bacon esfarelado dará ao seu mingau de aveia alguma textura, crocante e adicionará um pouco de sal ao doce. Uma ótima opção para quem prefere os salgados aos doces.

8. Queijo- O queijo desfiado é outra ótima opção salgada. Eu prefiro usar um cheddar leve (geralmente com bacon!), Mas você pode usar o queijo que preferir ou alterná-lo ao seu gosto.

9. Manteiga de nozes Adicione um pouco de proteína ao seu mingau de aveia, misturando um pouco de sua manteiga de amendoim favorita. É melhor fazer isso imediatamente depois de tirar a farinha de aveia do fogão (ou do micro-ondas) para que a manteiga de nozes amoleça. Uma pasta de nozes de chocolate, como Nutella, também tem um gosto maravilhoso.

10. Extrato de baunilha- Um pouquinho disso fará maravilhas pela sua farinha de aveia. Basta misturá-lo imediatamente após o cozimento da farinha de aveia para adicionar algum sabor. Mas não use demais! É um sabor muito forte e um pouco vai longe. Eu recomendaria usar no máximo 1/4 de colher de chá.

11. Chocolate Chips- Você pode fazer muito com gotas de chocolate. Adicione-os enquanto a aveia está cozinhando para que derreta, ou adicione-os depois para um pouco mais crocante. Você pode usar qualquer tipo de chocolate que quiser. Chocolate amargo, chocolate ao leite e chocolate branco têm um gosto muito bom! Além disso, eles também têm chips de manteiga de amendoim, chips de caramelo e muito mais. Dê uma olhada no corredor de bolos para ver todas as suas opções!

12. Granola- Esta é uma ótima maneira de adicionar um pouco de crocância à sua farinha de aveia. Polvilhe um pouco de granola por cima depois de cozinhar a farinha de aveia. Também tem um gosto muito bom se você adicionar algumas frutas frescas também.

13. Butter- Eu estava um pouco cético em relação a este, mas, na verdade, é surpreendentemente bom. Você só precisa de cerca de 2 colheres de chá por porção para tornar a sua farinha de aveia agradável e rica.

14. Caramelo- Adicionar caramelo funciona melhor se estiver na forma líquida, então derreta o caramelo antes ou use um molho para obter os melhores resultados. O gosto é absolutamente fenomenal se você adicionar um pouco de maçã, também, para fazer uma aveia com maçã e caramelo!

15. Espinafre- O espinafre é uma maneira incrível de adicionar alguns nutrientes. Como o sabor não é muito forte, você também pode adicionar qualquer coisa que desejar. Você pode adicionar doces e algumas frutas silvestres ou salgados e adicionar alguns tomates e queijo. Divirta-se experimentando isso!

16. Nozes- Adicione algumas de suas nozes favoritas para adicionar um pouco de proteína e alguma crocância. Apenas certifique-se de remover as conchas com antecedência. Eu gosto de assar os meus primeiro (ou comprá-los já torrados) para um sabor extra também.

17. Iogurte grego- O iogurte grego vai deixar o seu mingau de aveia super cremoso. Se você precisar de algum sabor ou doçura extra com ele, o mel vai muito bem com essa mistura.

18. Sementes de Chia- São uma ótima opção saudável. Despeje-os em cima da farinha de aveia para adicionar um pouco de textura e proteína.

19. Queijo Cottage- Eu não tinha muita certeza sobre este porque o queijo cottage é mais uma coisa & # 8220na ocasião & # 8221 para mim, mas era surpreendentemente bom. Ele adiciona apenas um toque de sabor e dá à aveia uma textura cremosa.

20. Tomates- Sim, realmente! Misture também um pouco de parmesão e manjericão para um sabor extra.

21. Coco- Deixe sua aveia mais saborosa adicionando um pouco de coco ralado. Dê um pouco de crocante torrando a aveia primeiro. E adicione um pouco de manga ou abacaxi para um café da manhã tropical.

22. Abóbora- O purê de abóbora enlatado com um pouco de canela fará seu mingau de aveia ficar com gosto de torta de abóbora. Não há necessidade de esperar pelo outono!

23. Cebolinhas picadas- Outra opção saborosa. Fica muito bem com alguns (ou muitos) queijos.

24. Cenouras- adicione algumas cenouras raladas para dar à sua aveia um pouco crocante. Misture algumas nozes e um pouco de açúcar ou melaço, e sua aveia terá um gosto um pouco parecido com o de bolo de cenoura.

25. Mini Marshmallows- Basicamente, o paraíso. Despeje-os enquanto ainda está quente ou espere até que a farinha de aveia esfrie um pouco se você quiser aquela textura de marshmallow. Adicione algumas gotas de chocolate e biscoitos de graham esmagados para uma tigela de mingau de aveia & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Abobrinha Adicionar um pouco de abobrinha irá mantê-lo satisfeito por mais tempo. Rasgue-o bem e você mal saberá que está lá! O xarope de bordo vai surpreendentemente bem com esta combinação e, como regra geral, se você for comê-lo com pão de abobrinha, você pode comê-lo com abobrinha e aveia.

27. Compota ou gelatina- Se você prefere seu mingau de aveia cremoso ao invés de crocante, esta é uma ótima maneira de obter um sabor frutado sem comprometer a textura. Adicione um pouco de manteiga de amendoim (porque quem não ama pb & ampj ??) para torná-lo ainda mais cremoso.

28. Batata doce- Farinha de aveia com batata-doce e um pouco de açúcar mascavo ou melaço & # 8230. yum!

29. Folhas de hortelã Esta adição tornará seu sabor de aveia agradável e fresco. Se você for um fã da combinação de hortelã / chocolate, experimente adicionar algumas gotas de chocolate ou calda de chocolate.

As manhãs já são difíceis o suficiente sem comer o mesmo café da manhã enfadonho, dia após dia. No entanto, com todos esses suplementos de aveia, sua manhã nunca mais será entediante. Escolha um (ou mais!) Para experimentar, e quem sabe? A aveia pode se tornar sua coisa favorita para comer no café da manhã também!

Qual é a sua maneira favorita de fazer aveia? Me diga nos comentários!

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29 Suplementos de aveia

A aveia é provavelmente um dos meus alimentos preferidos no café da manhã. É super barato e fácil o suficiente para que eu possa fazer antes de tomar meu café da manhã. A única desvantagem é que o sabor e a textura podem ficar meio chatos depois de um tempo. Mas não precisa! Experimente estes 29 suplementos de aveia para dar um toque de variedade às suas manhãs.

29 ideias de suplementos de farinha de aveia

1. Canela e açúcar- Este suplemento de aveia é meu favorito. Eu costumo misturar cerca de 1 parte de canela para cada 2 partes de açúcar em meu mingau de aveia porque gosto do lado mais doce, mas você pode mudar ao seu gosto. É como comer um pãozinho de canela no café da manhã.

2. Açúcar Mascavo- Não sou muito fã do açúcar mascavo em geral, mas literalmente todo mundo na minha vida jura por esse suplemento. As passas também combinam muito bem com a combinação de açúcar mascavo e aveia, e também acrescentam alguma variedade à textura.

3. Clara de ovo- Este parece um pouco estranho, mas na verdade é muito bom! Adicionar claras de ovo deixará sua aveia fofa e fofa, e ela vai encher mais, então você não precisa comer tanto para se manter satisfeito até a hora do almoço.

4. Frutas- Quase todas as frutas vão bem com aveia. Bananas, todos os tipos de frutas vermelhas, maçãs, morangos & # 8230 você realmente não pode dar errado. Você pode usar um tipo de fruta ou misturar e combinar. Apenas certifique-se de remover quaisquer poços ou hastes antes de adicioná-los! Frutas mais crocantes, como maçãs, vão amolecer e frutas secas vão engordar bem se você adicioná-las enquanto a aveia ainda está cozinhando. Frutas mais macias, como bananas ou mirtilos, são melhor adicionadas depois.

5. Xarope de bordo ou mel Uma pequena quantidade ajudará muito a adoçar sua farinha de aveia e dar a ela aquele ótimo sabor de bordo ou mel. No entanto, se você já adicionou um pouco de açúcar ou outro adoçante, evite este. É melhor usado Como um adoçante e não com 1. (A menos que você esteja fazendo uma combinação super doce de açúcar mascavo de bordo! Então, vá em frente!).

6. Melaço- O melaço tem toneladas de vitaminas e minerais e funciona muito bem como uma forma de adoçar a aveia. É mais uma doçura escura do que açúcar branco puro, então se você gosta de açúcar mascavo, o melaço é uma ótima maneira de mudar o sabor e a textura.

7. Bacon- A aveia não PRECISA ser doce. Adicionar um pouco de bacon esfarelado dará ao seu mingau de aveia alguma textura, crocante e adicionará um pouco de sal ao doce. Uma ótima opção para quem prefere os salgados aos doces.

8. Queijo- O queijo desfiado é outra ótima opção salgada. Eu prefiro usar um cheddar leve (geralmente com bacon!), Mas você pode usar o queijo que preferir ou alterná-lo ao seu gosto.

9. Manteiga de nozes Adicione um pouco de proteína ao seu mingau de aveia, misturando um pouco de sua manteiga de amendoim favorita. É melhor fazer isso imediatamente depois de tirar a farinha de aveia do fogão (ou do micro-ondas) para que a manteiga de nozes amoleça. Uma pasta de nozes de chocolate, como Nutella, também tem um gosto maravilhoso.

10. Extrato de baunilha- Um pouquinho disso fará maravilhas pela sua farinha de aveia.Basta misturá-lo imediatamente após o cozimento da farinha de aveia para adicionar algum sabor. Mas não use demais! É um sabor muito forte e um pouco vai longe. Eu recomendaria usar no máximo 1/4 de colher de chá.

11. Chocolate Chips- Você pode fazer muito com gotas de chocolate. Adicione-os enquanto a aveia está cozinhando para que derreta, ou adicione-os depois para um pouco mais crocante. Você pode usar qualquer tipo de chocolate que quiser. Chocolate amargo, chocolate ao leite e chocolate branco têm um gosto muito bom! Além disso, eles também têm chips de manteiga de amendoim, chips de caramelo e muito mais. Dê uma olhada no corredor de bolos para ver todas as suas opções!

12. Granola- Esta é uma ótima maneira de adicionar um pouco de crocância à sua farinha de aveia. Polvilhe um pouco de granola por cima depois de cozinhar a farinha de aveia. Também tem um gosto muito bom se você adicionar algumas frutas frescas também.

13. Butter- Eu estava um pouco cético em relação a este, mas, na verdade, é surpreendentemente bom. Você só precisa de cerca de 2 colheres de chá por porção para tornar a sua farinha de aveia agradável e rica.

14. Caramelo- Adicionar caramelo funciona melhor se estiver na forma líquida, então derreta o caramelo antes ou use um molho para obter os melhores resultados. O gosto é absolutamente fenomenal se você adicionar um pouco de maçã, também, para fazer uma aveia com maçã e caramelo!

15. Espinafre- O espinafre é uma maneira incrível de adicionar alguns nutrientes. Como o sabor não é muito forte, você também pode adicionar qualquer coisa que desejar. Você pode adicionar doces e algumas frutas silvestres ou salgados e adicionar alguns tomates e queijo. Divirta-se experimentando isso!

16. Nozes- Adicione algumas de suas nozes favoritas para adicionar um pouco de proteína e alguma crocância. Apenas certifique-se de remover as conchas com antecedência. Eu gosto de assar os meus primeiro (ou comprá-los já torrados) para um sabor extra também.

17. Iogurte grego- O iogurte grego vai deixar o seu mingau de aveia super cremoso. Se você precisar de algum sabor ou doçura extra com ele, o mel vai muito bem com essa mistura.

18. Sementes de Chia- São uma ótima opção saudável. Despeje-os em cima da farinha de aveia para adicionar um pouco de textura e proteína.

19. Queijo Cottage- Eu não tinha muita certeza sobre este porque o queijo cottage é mais uma coisa & # 8220na ocasião & # 8221 para mim, mas era surpreendentemente bom. Ele adiciona apenas um toque de sabor e dá à aveia uma textura cremosa.

20. Tomates- Sim, realmente! Misture também um pouco de parmesão e manjericão para um sabor extra.

21. Coco- Deixe sua aveia mais saborosa adicionando um pouco de coco ralado. Dê um pouco de crocante torrando a aveia primeiro. E adicione um pouco de manga ou abacaxi para um café da manhã tropical.

22. Abóbora- O purê de abóbora enlatado com um pouco de canela fará seu mingau de aveia ficar com gosto de torta de abóbora. Não há necessidade de esperar pelo outono!

23. Cebolinhas picadas- Outra opção saborosa. Fica muito bem com alguns (ou muitos) queijos.

24. Cenouras- adicione algumas cenouras raladas para dar à sua aveia um pouco crocante. Misture algumas nozes e um pouco de açúcar ou melaço, e sua aveia terá um gosto um pouco parecido com o de bolo de cenoura.

25. Mini Marshmallows- Basicamente, o paraíso. Despeje-os enquanto ainda está quente ou espere até que a farinha de aveia esfrie um pouco se você quiser aquela textura de marshmallow. Adicione algumas gotas de chocolate e biscoitos de graham esmagados para uma tigela de mingau de aveia & # 8220s & # 8217mores & # 8221!

26. Abobrinha Adicionar um pouco de abobrinha irá mantê-lo satisfeito por mais tempo. Rasgue-o bem e você mal saberá que está lá! O xarope de bordo vai surpreendentemente bem com esta combinação e, como regra geral, se você for comê-lo com pão de abobrinha, você pode comê-lo com abobrinha e aveia.

27. Compota ou gelatina- Se você prefere seu mingau de aveia cremoso ao invés de crocante, esta é uma ótima maneira de obter um sabor frutado sem comprometer a textura. Adicione um pouco de manteiga de amendoim (porque quem não ama pb & ampj ??) para torná-lo ainda mais cremoso.

28. Batata doce- Farinha de aveia com batata-doce e um pouco de açúcar mascavo ou melaço & # 8230. yum!

29. Folhas de hortelã Esta adição tornará seu sabor de aveia agradável e fresco. Se você for um fã da combinação de hortelã / chocolate, experimente adicionar algumas gotas de chocolate ou calda de chocolate.

As manhãs já são difíceis o suficiente sem comer o mesmo café da manhã enfadonho, dia após dia. No entanto, com todos esses suplementos de aveia, sua manhã nunca mais será entediante. Escolha um (ou mais!) Para experimentar, e quem sabe? A aveia pode se tornar sua coisa favorita para comer no café da manhã também!

Qual é a sua maneira favorita de fazer aveia? Me diga nos comentários!

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