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Genius Morning Hacks que irão transformar sua vida Gallery

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Você pode até se tornar uma pessoa matinal

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Genius Morning Hacks que irão transformar sua vida

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A maneira como você passa a manhã pode ditar como você passa o dia. Apenas alguns ajustes simples em sua manhã podem aumentar sua produtividade e melhorar seu humor. Há uma razão pela qual as pessoas mais famosas do mundo têm rituais que cumprem antes do café da manhã - elas sabem o que funciona para elas.

É hora de descobrir o que funciona para você. Seus primeiros passos para o sucesso podem envolver algumas tentativas e erros. Teste algumas novas rotinas, tente alguns hacks aqui e ali e veja como seu dia é afetado.

Algumas pessoas dependem da cafeína para começar o dia. Mas, como com o álcool, você pode desenvolver uma tolerância à cafeína rapidamente. Onde você pode ter sido acordado por uma pequena xícara de chá nos anos anteriores, agora você pode precisar de uma dose dupla de café expresso para sair pela porta da frente. Existem alimentos que você pode adicionar ao seu café da manhã para obter ainda mais cafeína - mas estimulantes podem não ser o que você precisa.

Pode ser necessário fazer algumas alterações em sua programação matinal. Você está se arrastando para fora da cama após cinco toques no botão de soneca, puxando algumas roupas e correndo porta afora? Você constantemente se pega atrasado? As únicas tarefas matinais são estressantes? Não é de se admirar que você não se sinta revigorado quando finalmente consegue sair pela porta da frente. Experimente alguns desses hacks matinais para simplificar sua vida e se preparar para um dia de sucesso

Não force a rotina

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Cada um deles é uma mera sugestão - se você tentar criar sua própria nova rotina matinal, não force. Conheça a si mesmo. Se não estiver funcionando, tentar se forçar a um hábito vai apenas perder tempo e tirar o valor da sua manhã. Os únicos elementos essenciais para uma manhã que o prepara para o sucesso? Acordar na hora certa e tomar um café da manhã nutritivo.

Não se deixe adiar

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Beber água gelada

Tempo de sonhos

Comida não é o único combustível de que seu corpo precisa pela manhã - você também precisa de água. A desidratação pode causar letargia, névoa do cérebro e outros sintomas incômodos. Comece o dia com um copo grande de água para hidratar e despertar o sistema digestivo antes de comer. Algumas pessoas preferem água com limão - não importa se você adiciona ou não um limão, é melhor beber água gelada. A temperatura fria da água vai acordá-lo com mais eficácia do que bebê-la morna.

Coma o café da manhã sem distração

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As manhãs podem ser muito ocupadas; você está lutando para se recompor e sair pela porta. Você precisa comer um café da manhã de qualidade para aproveitar ao máximo sua manhã - disso você sabe. Mas a maneira como você faz a refeição mais importante do dia também afeta você. Saboreie e aprecie o seu pequeno-almoço; comer relaxado e sentado pode realmente afetar sua digestão, ajudando você a absorver mais nutrientes.

Mantenha o telefone fora da sala

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Manter o telefone ao lado da cama pode acordá-lo à noite e atrapalhar seus ciclos de sono. Além disso, se você usa seu telefone como um despertador, é uma boa maneira de se dar a oportunidade de pressionar o botão soneca e adiar a hora de sair da cama. Se você ouvir o alarme de longe e for forçado a se levantar para desligá-lo, você se forçará a acordar.

Mantenha seus guarda-chuvas, luvas e outras roupas de clima em um só lugar

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Não há nada mais frustrante do que vasculhar sua casa em busca de um lenço ou guarda-chuva perdido. É ainda mais irritante se você não consegue encontrar a hora certa quando precisa sair. Você pode não reconhecer como está o tempo lá fora até que esteja correndo porta afora - quando isso acontecer, você não quer ser pego desprevenido. Mantenha todas as coisas que você precisa pegar em um só lugar, prontamente disponíveis, para que você não precise pesquisar no último minuto em pânico.

Abaixe o seu termostato

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Tanto o ambiente para dormir quanto a temperatura do seu quarto pela manhã podem se beneficiar por estar um pouco frio. As pessoas conseguem dormir da mais alta qualidade quando o ar ao redor está entre 60 e 67 graus Fahrenheit. De manhã, pode ser mais difícil sair da cama; mas quando você acordar, você vai acordar e se trocar mais rápido se estiver frio.

Faça uma lista de tarefas matinais na noite anterior

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Não importa quantas vezes você recite para si mesmo antes de dormir as coisas que precisa realizar na manhã seguinte, você ainda pode esquecer. Evite confusões simplesmente anotando as coisas. Pode ajudá-lo a se sentir menos estressado e mais centrado ao tentar dormir, além de ajudá-lo a planejar com antecedência para a manhã seguinte.

Faça uma lista de reprodução matinal

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Ouvir música pela manhã pode servir a um duplo propósito. Não só você pode usá-lo para melhorar seu humor e aumentar sua energia, mas também pode servir como um cronômetro para se preparar. Por exemplo, você pode exigir que esteja vestido e pronto quando a quinta música terminar. Você terá amplo aviso, então o tempo não vai fugir de você.

Faça questão de falar com amigos ou família

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Algumas pessoas apreciam o tempo em que ficam sozinhas pela manhã; mas conversar com as pessoas da sua casa pode melhorar seu humor e prepará-lo melhor para o resto do dia. Aproveite a energia social disponível - compartilhe o que você planejou para o dia, ria de uma ou duas piadas ou faça planos para ver mais tarde.

Embale um lanche

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Você vai agradecer a si mesmo mais tarde. Ficar com fome pode prejudicar sua produtividade e drenar sua capacidade cerebral. Por outro lado, sempre comprar lanches pode desperdiçar muito dinheiro - e você pode acabar fazendo escolhas de lanches que realmente não deseja. Jogue um lanche ou dois na sua bolsa antes de sair - talvez uma dessas opções saudáveis, que podem ajudar a alimentar seu dia de trabalho.

Guarde 3 itens

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Organizar seu espaço desorganiza sua mente. Mas limpar toda a sua casa antes mesmo de começar o dia pode parecer opressor. A bagunça só fica pior se você deixar - guarde as coisas aqui e ali para evitar um acúmulo. Você pode determinar que, todas as manhãs, coloque de lado três itens que estão espalhados.

Leia por 10 minutos

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Ler melhora seu foco geral, memória e capacidade de atenção - isso foi comprovado pela ciência. Mas rolar pelo Twitter não conta. Compre um romance ou leia sobre alguns de seus interesses. Mesmo que seja apenas por 10 minutos, ele pode centrá-lo e prepará-lo para o resto do dia.

Defina a hora do alarme com base no ciclo de sono REM

Tempo de sonhos

Parece muito complicado planejar isso, mas prometemos que não. Seu ciclo de sono REM dura 90 minutos. Em um mundo ideal, você sempre pode acordar no final de um desses ciclos, otimizando as respostas hormonais naturais do seu corpo ao acordar e evitando o torpor como resultado. Se você vai para a cama às 11 e acorda às 7, em vez disso, considere definir o alarme para 6:30. Sabemos que você está perdendo 30 minutos extras de sono, mas você pode se beneficiar do alinhamento de seus ciclos de sono mais do que os meros minutos de sono.

Defina o seu café em um cronômetro

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Alongue ou faça exercícios por 10 minutos

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Algumas pessoas preferem fazer seus treinos nas primeiras horas da manhã; outras pessoas nunca o fariam. Realmente não faz diferença para seus objetivos de saúde se você trabalha no início ou no final do dia. Mas faz diferença no seu dia se você passar a maior parte da manhã completamente sedentário. Mover seu corpo por apenas 10 minutos libera um neurotransmissor chamado GABA. Este produto químico ativa o cérebro para lidar melhor com os impulsos nervosos e pode ajudar a tornar o dia menos estressante. Tente fazer seu sangue circular com algum tipo de exercício - seja caminhar, correr ou alongar - antes de começar o resto do seu dia estressante.

Inscreva-se para um podcast diário

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Por que não acompanhar as notícias ou aprender algo interessante enquanto você se prepara? Ouvir um podcast pela manhã mantém seu cérebro envolvido e faz você pensar sobre as coisas que lhe interessam - é uma maneira produtiva e gratificante de relaxar durante o dia.

Acorde com o sol

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Pode parecer bobagem, mas usar o sol para decidir quando acordar faz muito sentido lógico. Você otimizará as horas de luz do sol que experimenta, o que pode afetar drasticamente seu humor. Você terá mais facilidade para acordar se lentamente voltar à consciência ao lado da luz do sol que entra pela sua janela.

Anote 2 tarefas importantes para o seu dia

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17 maneiras de tornar o café da manhã melhor e mais fácil

O café da manhã pode ser uma das refeições mais importantes do dia, mas nem sempre é a mais fácil de preparar. Entre acordar cedo desejando poder ficar na cama e chegar onde você precisa sem se atrasar, pode parecer que não sobra muito tempo para comer, muito menos para cozinhar. Provavelmente é por isso que tantas pessoas pegam algo prejudicial à saúde em trânsito ou pulam a refeição.

Mas não se preocupe. Existem maneiras simples de fazer um bom café da manhã sem comprometer toda a manhã ou se levantar antes do nascer do sol. Aqui estão algumas dicas:

Quando bem feito, a preparação da refeição pode mudar toda a sua vida. Reserve uma hora do seu dia no domingo para fazer uma fornada de muffins de ovo para que você possa comê-los para um delicioso e saudável café da manhã todas as manhãs. Eles não levam muito tempo para fazer, então você pode simplesmente aquecê-los pela manhã e saborear. Sem mencionar que eles também são perfeitos para pessoas em movimento. Aqui está uma receita simples do Delish, mas existem cerca de um milhão de maneiras diferentes de fazer isso.

Se você não consegue funcionar sem sua primeira xícara de café, certifique-se de que ela está pronta e esperando por você no momento em que sair da cama. Invista em uma cafeteira que permita programá-la para começar a ser preparada em um horário específico todas as manhãs. Você pode adicionar o feijão e a água antes de dormir para que você acorde com o cheiro de café acabado de fazer.

Smoothies são ótimos para uma opção de café da manhã para viagem, mas pode ser um pouco demorado para preparar quando você está usando frutas frescas e outros ingredientes medidos. Passe algum tempo durante o fim de semana cortando frutas e fazendo saquinhos de smoothie para guardar no congelador. Cada saco pode conter sua mistura de frutas preferida que já foi medida, então quase todo o trabalho de preparação está feito. Basta misturar e desfrutar!

Quer fazer um bom café da manhã para a família em um ambiente agitado? Em vez de cozinhar o bacon no fogão para que a gordura quente faça uma bagunça e você tenha que ficar de olho nele, coloque-o sobre uma assadeira com papel alumínio e leve ao forno. É mais fácil, menos bagunçado e, sem dúvida, ainda mais saboroso.

A aveia é uma ótima maneira de começar o dia, cheia de fibras, mas preparar um lote também pode consumir muito tempo. Existe uma solução simples: aveia durante a noite. Você mistura aveia com leite na noite anterior, adiciona as coberturas que quiser, fecha o recipiente, coloca na geladeira e depois deixa fazer sua mágica enquanto dorme. Ao acordar, você tem mingau de aveia pronto para comer.

Ovos cozidos são outro ótimo café da manhã para comer em qualquer lugar ou rápido, mas prepará-los não é exatamente um processo rápido. Quer você precise fazer um molho inteiro para a família ou apenas queira que eles estejam prontos para você todas as manhãs, uma boa solução é fazer um grande lote no forno. Confira esta receita para saber como fazer.

Sua panela elétrica não serve apenas para sopas e carne - também pode ser útil durante o café da manhã. Você pode fazer ovos, aveia e até torradas em uma panela elétrica. Você vai precisar de algum tempo para montar a receita na noite anterior, mas vai valer a pena pela manhã.

Começar o dia com um simples shake de proteína parece fácil, até você perceber que precisa usar e lavar um liquidificador para fazer isso. Corte esse passo com algo como a garrafa do liquidificador, que tem uma bola agitadora dentro que ajuda você a sacudir um batido de proteína perfeito e suave por conta própria.

Ovos mexidos não demoram muito para cozinhar normalmente, mas você pode economizar ainda mais tempo usando o microondas. Leva cerca de dois minutos para eles cozinharem e faz menos bagunça. Confira esta receita se quiser experimentá-la.

Se você realmente não quiser colocar muito esforço no café da manhã, use o que sobrou. As chances são boas de que o jantar da noite passada possa ser transformado em comida de café da manhã simplesmente adicionando um ovo por cima. Os ovos são fáceis de fazer e acompanhar quase tudo, por isso esta é uma opção bastante versátil.

Faça seu café gelado ainda melhor adicionando seus próprios cubos de gelo de café caseiros. Prepare um pouco de café, despeje em bandejas de gelo e congele. Você terá um café gelado extra forte. Outra dica útil: você também pode usá-los para dar um impulso de cafeína aos seus smoothies.

Falando em smoothies, as opções focadas em frutas nem sempre são tão nutritivas quanto parecem. Se você quer realmente se encher e se manter saudável, jogue alguns vegetais no liquidificador também. Adicionar um punhado de espinafre não altera muito o sabor (embora possa alterar a cor). Ele mantém você satisfeito por mais tempo e contribui para uma substituição de refeição mais saudável.

Fazer panquecas e waffles do zero pode ser muito divertido. mas nem sempre é a melhor opção para pessoas com horários agitados. Não há vergonha em ter sua despensa abastecida com algumas caixas de mistura para panquecas e waffles para os dias em que você precisa preparar o café da manhã com pressa.

Mesmo as panquecas embaladas nem sempre são a opção mais rápida. A maneira mais eficiente de saborear panquecas, mesmo quando você está ocupado, é prepará-las com antecedência e congelá-las. Você pode simplesmente colocá-los na torradeira quando quiser aproveitá-los mais tarde.

Se você está tentando se manter saudável, mas deseja comer panquecas, esta será a sua escolha: panquecas de banana com três ingredientes feitas apenas com bananas, ovos e canela. Eles são super simples de montar e muito satisfatórios.

O seu ferro para waffles não serve apenas para waffles! Você pode fazer algumas coisas diferentes lá: batatas fritas, pãezinhos de canela e até omeletes. Pode ser mais rápido e menos confuso do que cozinhar no fogão, sem sacrificar o sabor.

Algumas manhãs são tão ocupadas que é impossível passar algum tempo na cozinha. Para esses dias, é melhor ter algumas barras de proteína saudáveis ​​à mão. Você pode pegá-los e comê-los no caminho para onde quer que vá.


17 maneiras de tornar o café da manhã melhor e mais fácil

O café da manhã pode ser uma das refeições mais importantes do dia, mas nem sempre é a mais fácil de preparar. Entre acordar cedo desejando poder ficar na cama e chegar aonde precisa sem se atrasar, pode parecer que não sobra muito tempo para comer, muito menos para cozinhar. Provavelmente é por isso que tantas pessoas pegam algo prejudicial à saúde em trânsito ou pulam a refeição.

Mas não se preocupe. Existem maneiras simples de fazer um bom café da manhã sem comprometer toda a manhã ou se levantar antes do nascer do sol. Aqui estão algumas dicas:

Quando bem feito, a preparação da refeição pode mudar toda a sua vida. No domingo, reserve uma hora do seu dia para fazer um lote de muffins de ovo para que você possa comê-los em um delicioso e saudável café da manhã todas as manhãs. Eles não levam muito tempo para fazer, então você pode simplesmente aquecê-los pela manhã e saborear. Sem mencionar que eles também são perfeitos para pessoas em movimento. Aqui está uma receita simples do Delish, mas existem cerca de um milhão de maneiras diferentes de fazer isso.

Se você não consegue funcionar sem sua primeira xícara de café, certifique-se de que ela está pronta e esperando por você no momento em que sair da cama. Invista em uma cafeteira que permite programá-la para começar a ser preparada em um horário específico todas as manhãs. Você pode adicionar o feijão e a água antes de dormir para que você acorde com o cheiro de café acabado de fazer.

Smoothies são ótimos para uma opção de café da manhã para viagem, mas pode ser um pouco demorado para preparar quando você usa frutas frescas e outros ingredientes medidos. Passe algum tempo durante o fim de semana cortando frutas e fazendo saquinhos de smoothie para guardar no congelador. Cada saco pode conter sua mistura de frutas preferida que já foi medida, então quase todo o trabalho de preparação está feito. Basta misturar e desfrutar!

Tentando fazer um bom café da manhã para a família em um ambiente agitado? Em vez de cozinhar o bacon no fogão para que a gordura quente faça uma bagunça e você tenha que ficar de olho nele, coloque-o sobre uma assadeira com papel alumínio e leve ao forno. É mais fácil, menos bagunçado e, sem dúvida, ainda mais saboroso.

A aveia é uma ótima maneira de começar o dia com muita fibra, mas preparar um lote também pode consumir muito tempo. Existe uma solução simples: aveia durante a noite. Você mistura aveia com leite na noite anterior, adiciona as coberturas que quiser, fecha o recipiente, coloca na geladeira e depois deixa fazer sua mágica enquanto dorme. Ao acordar, você tem mingau de aveia pronto para comer.

Ovos cozidos são outro ótimo café da manhã para comer em qualquer lugar ou rápido, mas prepará-los não é exatamente um processo rápido. Quer você precise fazer um cacho inteiro para a família ou apenas queira que eles estejam prontos para você todas as manhãs, uma boa solução é fazer um grande lote no forno. Confira esta receita para saber como fazer.

Sua panela elétrica não serve apenas para sopas e carne - também pode ser útil durante o café da manhã. Você pode fazer ovos, aveia e até torradas em uma panela elétrica. Você vai precisar de algum tempo para montar a receita na noite anterior, mas vai valer a pena pela manhã.

Começar o dia com um simples shake de proteína parece fácil, até você perceber que precisa usar e lavar um liquidificador para fazer isso. Corte esse passo com algo como o Blender Bottle, que tem uma bola de agitação dentro que ajuda você a sacudir um batido de proteína perfeito e suave por conta própria.

Ovos mexidos não demoram muito para cozinhar normalmente, mas você pode economizar ainda mais tempo usando o microondas. Leva cerca de dois minutos para eles cozinharem e faz menos bagunça. Confira esta receita se quiser experimentá-la.

Se você realmente não quiser colocar muito esforço no café da manhã, use o que sobrou. As chances são boas de que o jantar da noite passada possa ser transformado em comida de café da manhã simplesmente adicionando um ovo por cima. Os ovos são fáceis de fazer e acompanhar quase tudo, por isso esta é uma opção bastante versátil.

Faça seu café gelado ainda melhor adicionando seus próprios cubos de gelo de café caseiros. Prepare um pouco de café, despeje em bandejas de gelo e congele. Você terá um café gelado extra forte. Outra dica útil: você também pode usá-los para dar um impulso de cafeína aos seus smoothies.

Falando em smoothies, as opções focadas em frutas nem sempre são tão nutritivas quanto parecem. Se você quer realmente se encher e se manter saudável, jogue alguns vegetais no liquidificador também. Adicionar um punhado de espinafre não altera muito o sabor (embora possa alterar a cor). Ele mantém você satisfeito por mais tempo e contribui para uma substituição de refeição mais saudável.

Fazer panquecas e waffles do zero pode ser muito divertido. mas nem sempre é a melhor opção para pessoas com horários agitados. Não há vergonha em ter sua despensa abastecida com algumas caixas de mistura para panquecas e waffles para os dias em que você precisa preparar o café da manhã com pressa.

Mesmo as panquecas embaladas nem sempre são a opção mais rápida. A maneira mais eficiente de saborear panquecas, mesmo quando você está ocupado, é prepará-las com antecedência e congelá-las. Você pode simplesmente colocá-los na torradeira quando quiser aproveitá-los mais tarde.

Se você está tentando se manter saudável, mas deseja comer panquecas, esta será a sua escolha: panquecas de banana com três ingredientes feitas apenas com bananas, ovos e canela. Eles são super simples de montar e muito satisfatórios.

O seu ferro para waffles não serve apenas para waffles! Você pode fazer algumas coisas diferentes lá: batatas fritas, pãezinhos de canela e até omeletes. Pode ser mais rápido e menos confuso do que cozinhar no fogão, sem sacrificar o sabor.

Algumas manhãs são tão ocupadas que é impossível passar algum tempo na cozinha. Para esses dias, é melhor ter algumas barras de proteína saudáveis ​​à mão. Você pode pegá-los e comê-los no caminho para onde quer que vá.


17 maneiras de tornar o café da manhã melhor e mais fácil

O café da manhã pode ser uma das refeições mais importantes do dia, mas nem sempre é a mais fácil de preparar. Entre acordar cedo desejando poder ficar na cama e chegar aonde precisa sem se atrasar, pode parecer que não sobra muito tempo para comer, muito menos para cozinhar. É provavelmente por isso que tantas pessoas pegam algo prejudicial à saúde em trânsito ou pulam a refeição.

Mas não se preocupe. Existem maneiras simples de fazer um bom café da manhã sem comprometer toda a manhã ou se levantar antes do nascer do sol. Aqui estão algumas dicas:

Quando bem feito, a preparação da refeição pode mudar toda a sua vida. No domingo, reserve uma hora do seu dia para fazer um lote de muffins de ovo para que você possa comê-los em um delicioso e saudável café da manhã todas as manhãs. Eles não demoram muito para fazer, então você pode simplesmente aquecê-los de manhã e saborear. Sem mencionar que eles também são perfeitos para pessoas em movimento. Aqui está uma receita simples do Delish, mas existem cerca de um milhão de maneiras diferentes de fazer isso.

Se você não consegue funcionar sem sua primeira xícara de café, certifique-se de que ela está pronta e esperando por você no momento em que sair da cama. Invista em uma cafeteira que permite programá-la para começar a ser preparada em um horário específico todas as manhãs. Você pode adicionar o feijão e a água antes de dormir para que você acorde com o cheiro de café acabado de fazer.

Smoothies são ótimos para uma opção de café da manhã para viagem, mas pode ser um pouco demorado para preparar quando você está usando frutas frescas e outros ingredientes medidos. Passe algum tempo durante o fim de semana cortando frutas e fazendo saquinhos de smoothie para guardar no congelador. Cada saco pode conter sua mistura de frutas preferida que já foi medida, então quase todo o trabalho de preparação está feito. Basta misturar e desfrutar!

Tentando fazer um bom café da manhã para a família em um ambiente agitado? Em vez de cozinhar o bacon no fogão para que a gordura quente faça uma bagunça e você tenha que ficar de olho nele, coloque-o sobre uma assadeira com papel alumínio e leve ao forno. É mais fácil, menos bagunçado e, sem dúvida, ainda mais saboroso.

A aveia é uma ótima maneira de começar o dia, cheia de fibras, mas preparar um lote também pode consumir muito tempo. Existe uma solução simples: aveia durante a noite. Você mistura aveia com leite na noite anterior, adiciona as coberturas que quiser, fecha o recipiente, coloca na geladeira e depois deixa fazer sua mágica enquanto dorme. Ao acordar, você tem mingau de aveia pronto para comer.

Ovos cozidos são outro ótimo café da manhã para comer em qualquer lugar ou rápido, mas prepará-los não é exatamente um processo rápido. Quer você precise fazer um molho inteiro para a família ou apenas queira que eles estejam prontos para você todas as manhãs, uma boa solução é fazer um grande lote no forno. Confira esta receita para saber como fazer.

Sua panela elétrica não serve apenas para sopas e carne - também pode ser útil durante o café da manhã. Você pode fazer ovos, aveia e até torradas em uma panela elétrica. Você vai precisar de algum tempo para montar a receita na noite anterior, mas vai valer a pena pela manhã.

Começar o dia com um simples shake de proteína parece fácil, até você perceber que precisa usar e lavar um liquidificador para fazer isso. Corte esse passo com algo como a garrafa do liquidificador, que tem uma bola agitadora dentro que ajuda você a sacudir um batido de proteína perfeito e suave por conta própria.

Ovos mexidos não demoram muito para cozinhar normalmente, mas você pode economizar ainda mais tempo usando o microondas. Leva cerca de dois minutos para eles cozinharem e é menos bagunçado. Confira esta receita se quiser experimentá-la.

Se você realmente não quiser colocar muito esforço no café da manhã, use o que sobrou. As chances são boas de que o jantar da noite passada possa ser transformado em comida de café da manhã simplesmente adicionando um ovo por cima. Os ovos são fáceis de fazer e combinam com quase tudo, então essa é uma opção bem versátil.

Faça seu café gelado ainda melhor adicionando seus próprios cubos de gelo de café caseiros. Prepare um pouco de café, despeje em bandejas de gelo e congele. Você terá um café gelado extra forte. Outra dica útil: você também pode usá-los para dar um impulso de cafeína aos seus smoothies.

Falando em smoothies, as opções focadas em frutas nem sempre são tão nutritivas quanto parecem. Se você quer realmente se encher e se manter saudável, jogue alguns vegetais no liquidificador também. Adicionar um punhado de espinafre não altera muito o sabor (embora possa alterar a cor). Ele mantém você satisfeito por mais tempo e contribui para uma substituição de refeição mais saudável.

Fazer panquecas e waffles do zero pode ser muito divertido. mas nem sempre é a melhor opção para pessoas com horários agitados. Não há vergonha em ter sua despensa abastecida com algumas caixas de mistura para panquecas e waffles para os dias em que você precisa preparar o café da manhã com pressa.

Mesmo as panquecas embaladas nem sempre são a opção mais rápida. A maneira mais eficiente de saborear panquecas, mesmo quando você está ocupado, é prepará-las com antecedência e congelá-las. Você pode simplesmente colocá-los na torradeira quando quiser aproveitá-los mais tarde.

Se você está tentando se manter saudável, mas deseja panquecas, esta será a sua escolha: panquecas de banana com três ingredientes feitas apenas com bananas, ovos e canela. Eles são super simples de montar e muito satisfatórios.

O seu ferro para waffles não serve apenas para waffles! Você pode fazer algumas coisas diferentes lá: batatas fritas, pãezinhos de canela e até omeletes. Pode ser mais rápido e menos confuso do que cozinhar no fogão, sem sacrificar o sabor.

Algumas manhãs são tão ocupadas que é impossível passar algum tempo na cozinha. Para esses dias, é melhor ter algumas barras de proteína saudáveis ​​à mão. Você pode pegá-los e comê-los no caminho para onde quer que vá.


17 maneiras de tornar o café da manhã melhor e mais fácil

O café da manhã pode ser uma das refeições mais importantes do dia, mas nem sempre é a mais fácil de preparar. Entre acordar cedo desejando poder ficar na cama e chegar onde você precisa sem se atrasar, pode parecer que não sobra muito tempo para comer, muito menos para cozinhar. É provavelmente por isso que tantas pessoas pegam algo prejudicial à saúde em trânsito ou pulam a refeição.

Mas não se preocupe. Existem maneiras simples de fazer um bom café da manhã sem comprometer toda a manhã ou se levantar antes do nascer do sol. Aqui estão algumas dicas:

Quando bem feito, a preparação da refeição pode mudar toda a sua vida. Reserve uma hora do seu dia no domingo para fazer uma fornada de muffins de ovo para que você possa comê-los para um delicioso e saudável café da manhã todas as manhãs. Eles não demoram muito para fazer, então você pode simplesmente aquecê-los de manhã e saborear. Sem mencionar que eles também são perfeitos para pessoas em movimento. Aqui está uma receita simples do Delish, mas existem cerca de um milhão de maneiras diferentes de fazer isso.

Se você não consegue funcionar sem sua primeira xícara de café, certifique-se de que ela está pronta e esperando por você no momento em que sair da cama. Invista em uma cafeteira que permite programá-la para começar a ser preparada em um horário específico todas as manhãs. Você pode adicionar o feijão e a água antes de dormir para que você acorde com o cheiro de café acabado de fazer.

Smoothies são ótimos para uma opção de café da manhã para viagem, mas pode ser um pouco demorado para preparar quando você está usando frutas frescas e outros ingredientes medidos. Passe algum tempo durante o fim de semana cortando frutas e fazendo saquinhos de smoothie para guardar no congelador. Cada saco pode conter sua mistura de frutas preferida que já foi medida, então quase todo o trabalho de preparação está feito. Basta misturar e desfrutar!

Tentando fazer um bom café da manhã para a família em um ambiente agitado? Em vez de cozinhar o bacon no fogão para que a gordura quente faça uma bagunça e você tenha que ficar de olho nele, coloque-o sobre uma assadeira com papel alumínio e leve ao forno. É mais fácil, menos bagunçado e, sem dúvida, ainda mais saboroso.

A aveia é uma ótima maneira de começar o dia, cheia de fibras, mas preparar um lote também pode consumir muito tempo. Existe uma solução simples: aveia durante a noite. Você mistura aveia com leite na noite anterior, adiciona as coberturas que quiser, fecha o recipiente, coloca na geladeira e depois deixa fazer sua mágica enquanto dorme. Ao acordar, você tem mingau de aveia pronto para comer.

Ovos cozidos são outro ótimo café da manhã para comer em qualquer lugar ou rápido, mas prepará-los não é exatamente um processo rápido. Quer você precise fazer um cacho inteiro para a família ou apenas queira que eles estejam prontos para você todas as manhãs, uma boa solução é fazer um grande lote no forno. Confira esta receita para saber como fazer.

Sua panela elétrica não serve apenas para sopas e carne - também pode ser útil durante o café da manhã. Você pode fazer ovos, aveia e até torradas em uma panela elétrica. Você vai precisar de algum tempo para montar a receita na noite anterior, mas vai valer a pena pela manhã.

Começar o dia com um simples shake de proteína parece fácil, até você perceber que precisa usar e lavar um liquidificador para fazer isso. Corte esse passo com algo como a garrafa do liquidificador, que tem uma bola agitadora dentro que ajuda você a sacudir um batido de proteína perfeito e suave por conta própria.

Ovos mexidos não demoram muito para cozinhar normalmente, mas você pode economizar ainda mais tempo usando o microondas. Leva cerca de dois minutos para eles cozinharem e é menos bagunçado. Confira esta receita se quiser experimentá-la.

Se você realmente não quiser colocar muito esforço no café da manhã, use o que sobrou. As chances são boas de que o jantar da noite passada possa ser transformado em comida de café da manhã simplesmente adicionando um ovo por cima. Os ovos são fáceis de fazer e acompanhar quase tudo, por isso esta é uma opção bastante versátil.

Faça seu café gelado ainda melhor adicionando seus próprios cubos de gelo de café caseiros. Prepare um pouco de café, despeje-o em bandejas de gelo e congele. Você terá um café gelado extra forte. Outra dica útil: você também pode usá-los para dar um impulso de cafeína aos seus smoothies.

Falando em smoothies, as opções focadas em frutas nem sempre são tão nutritivas quanto parecem. Se você quer realmente se encher e se manter saudável, jogue alguns vegetais no liquidificador também. Adicionar um punhado de espinafre não altera muito o sabor (embora possa alterar a cor). Ele mantém você satisfeito por mais tempo e contribui para uma substituição de refeição mais saudável.

Fazer panquecas e waffles do zero pode ser muito divertido. mas nem sempre é a melhor opção para pessoas com horários agitados. Não há vergonha em ter sua despensa abastecida com algumas caixas de mistura para panquecas e waffles para os dias em que você precisa preparar o café da manhã com pressa.

Mesmo as panquecas embaladas nem sempre são a opção mais rápida. A maneira mais eficiente de saborear panquecas, mesmo quando você está ocupado, é prepará-las com antecedência e congelá-las. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Here are a few tips:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Here are a few tips:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Here are a few tips:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Here are a few tips:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Here are a few tips:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.


17 Ways To Make Breakfast Better and Easier

Breakfast may be one of the most important meals of the day, but it isn't always the easiest to put together. Between waking up early wishing you could stay in bed and actually getting to where you need to be without being late, it can feel like there's not much time left for eating, let alone taking time to cook. That's probably why so many people grab something unhealthy on the go or skip the meal altogether.

But don't worry. there are simple ways to make a good breakfast without compromising your entire morning or getting up before sunrise. Here are a few tips:

When done right, meal prep can change your whole life. Take an hour out of your day on a Sunday to make a batch of egg muffins so that you can have them for a delicious and healthy breakfast each morning. They don't take much time to make, and then you can simply heat them up in the morning and enjoy. Not to mention they're also perfect for people on the go. Here's one simple recipe from Delish, but there are about a million different ways to make these.

If you can't function without your first cup of coffee, then make sure it's ready and waiting for you the moment you get out of bed. Invest in a coffee maker that allows you to program it to start brewing at a specific time each morning. You can add the beans and water right before bed so that you wake up to the smell of freshly brewed java.

Smoothies are great for a grab and go breakfast option, but they can be a little time consuming to put together when you're using fresh fruit and other measured ingredients. Spend some time during the weekend cutting fruit and making little smoothie bags to keep in the freezer. Each bag can contain your preferred fruit mix that's already been measured so almost all of the prep work is done. Just blend and enjoy!

Trying to make a nice breakfast for the family in a hectic environment? Instead of cooking bacon on the stovetop so that the hot grease makes a mess and you have to keep a constant eye on it, lay it out on a sheet pan with foil and pop it in the oven. It's easier, less messy, and arguably even tastier.

Oatmeal is a great, fiber-filled way to start your day, but cooking up a batch can also be incredibly time-consuming. There's a simple solution: overnight oats. You mix oats with milk the night before, add whatever toppings you want, seal the container, stick it in the fridge, then let it do its magic while you sleep. When you wake up, you have oatmeal ready to be eaten.

Hard-boiled eggs are another great breakfast to eat on the go or eat quickly, but making them isn't exactly a fast process. Whether you need to make a whole bunch for the family or you just want them to be ready for you each morning, a good solution is to make a big batch in the oven. Check out this recipe to learn how to do it.

Your slow cooker isn't just for soups and meat - it can also come in handy during breakfast. You can make eggs, oatmeal, and even French toast in a slow cooker. You will need some time to put the recipe together the night before, but it will be worth it in the morning.

Starting your day with a simple protein shake sounds easy, until you realize you have to use and then wash a blender to do so. Cut that step out with something like the Blender Bottle, which has a shaker ball inside that helps you shake up a perfect smooth protein shake on your own.

Scrambled eggs don't take a long time to cook normally, but you can save even more time by using the microwave. It takes about two minutes for them to cook, and it's less messy. Check out this recipe if you want to try it.

If you don't really feel like putting a ton of effort into breakfast, use your leftovers. Chances are good that last night's dinner can be transformed into breakfast food simply by adding an egg on top. Eggs are easy to make and go with almost everything, so this is a pretty versatile option.

Make your iced coffee even better by adding your own homemade coffee ice cubes. Brew some coffee, then pour it into ice cube trays and freeze. You'll have an extra strong iced coffee. Another helpful tip: You can also use these to give your smoothies a caffeine boost.

Speaking of smoothies, fruit-focused options aren't always as nutritious as they seem. If you want to really fill yourself up and stay healthy, throw some veggies into the blender too. Adding a handful of spinach won't change the taste much (although it may change the color). It keeps you full longer and it makes for a healthier meal replacement.

Making pancakes and waffles from scratch can be a lot of fun. but it's not always the best option for people with hectic schedules. There's no shame in having your pantry stocked with a few boxes of pancake and waffle mix for the days you need to whip up breakfast in a hurry.

Even boxed pancakes aren't always the fastest option. The most efficient way to enjoy pancakes even when you're busy is to make them ahead of time and then freeze them. You can just pop them in the toaster when you want to enjoy them later.

If you're trying to stay healthy but craving pancakes, this will be your go-to: three-ingredient banana pancakes made only with bananas, eggs, and cinnamon. They're super simple to put together and very satisfying.

Your waffle iron isn't only for waffles! You can make a few different things in there: hash browns, cinnamon buns, even omelettes. It can be faster and less of a mess than cooking on the stove, without sacrificing flavor.

Some mornings are so busy that it's just impossible to spend time in the kitchen at all. For those days, it's best to have some healthy protein bars on hand. You can grab them and eat them on your way to wherever you're going.