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Doces e bebidas sem açúcar são tão ruins para os dentes quanto alimentos com açúcar de verdade

Doces e bebidas sem açúcar são tão ruins para os dentes quanto alimentos com açúcar de verdade

Produtos sem açúcar, especialmente bebidas, normalmente continham ácidos capazes de erosão significativa do esmalte

Lanches sem açúcar são tão prejudiciais aos dentes quanto alimentos e bebidas açucarados, confirmaram os pesquisadores.

Refrigerantes sem açúcar, bebidas esportivas, doces e produtos para a saúde considerados mais saudáveis ​​do que seus equivalentes açucarados são igualmente capazes de danificar os dentes, concluiu um novo estudo do Centro de Pesquisa Cooperativa de Saúde Oral da Universidade de Melbourne.

Os métodos de ataque não são exatamente os mesmos - o açúcar em sua comida é fermentado pela placa e produz ácido que leva à cárie dentária, ou cárie, enquanto muitos alimentos sem açúcar ainda contêm ácido suficiente para promover a erosão dentária, em cujas camadas superficiais do esmalte dos dentes estão desgastados.

A erosão dentária, por sua vez, pode levar à cárie. Entre os contribuintes mais comuns para a erosão estão o ácido fosfórico, principalmente encontrado em refrigerantes (tanto açucarados quanto sem açúcar) e o ácido cítrico e citrato de sódio, que são encontrados em bebidas com sabor de limão e lima. Os doces com sabor de frutas normalmente continham níveis mais elevados de ácido do que os doces de menta e mentol.

Em um estudo de 15 bebidas comumente disponíveis nas escolas australianas, incluindo três opções sem açúcar, os pesquisadores descobriram que tanto as bebidas adoçadas com açúcar quanto as bebidas sem açúcar produziram “erosão significativa do esmalte dentário, com dentes mostrando peso e superfície mensuráveis perda. Os pesquisadores descobriram que não havia diferença significativa entre o potencial erosivo de refrigerantes açucarados e não açucarados.


O que é melhor para você, Coca Cola com açúcar ou Coca Diet? Nós revisamos a ciência e descobrimos que eles são tão ruins quanto um ao outro

IT & # x27S nenhum segredo de estado, beber regularmente uma Coca-Cola cheia de gordura não é a escolha mais saudável para a vida.

Armado com as informações, é provável que você guarde uma Coca-Cola para o dia-a-dia e opte pelas coisas dietéticas do dia-a-dia.

Mas quando se trata de complicações potenciais para a saúde, tanto as versões com açúcar quanto as dietas da maioria dos refrigerantes apresentam uma série de riscos, de acordo com a ciência.

E é por isso que os especialistas em saúde e nutricionistas recomendam beber bastante água para matar a sede, reservando uma lata de refrigerante para os dias ímpares em que você merece algo perverso.

Inúmeros estudos examinaram os prós e contras de versões açucaradas e dietéticas para a saúde.

Os pesquisadores investigando as variedades de açúcar puro encontraram ligações com a diminuição da função cerebral e da memória, aumento do risco de diabetes e ataque cardíaco.

Enquanto seus colegas se concentrando nas alternativas de dieta, talvez mais surpreendentemente, encontraram preocupações semelhantes.

Os refrigerantes diet, que são adoçados artificialmente, têm sido associados ao aumento do risco de ataque cardíaco e até mesmo ao ganho excessivo de peso.

Mas se isso não é suficiente para fazer você largar o refrigerante para sempre, aqui está uma lista de Coca Cola versus Diet Coke, de acordo com as descobertas científicas.


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Mas, quando se trata de complicações potenciais para a saúde, tanto as versões com açúcar quanto as dietas da maioria dos refrigerantes vêm com uma série de riscos, de acordo com a ciência.

E é por isso que os especialistas em saúde e nutricionistas recomendam beber bastante água para matar a sede, reservando uma lata de refrigerante para os dias ímpares em que você merece algo perverso.

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Enquanto seus colegas se concentrando nas alternativas de dieta, talvez mais surpreendentemente, encontraram preocupações semelhantes.

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