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Salada de Ovo Saudável

Salada de Ovo Saudável

Ingredientes

  • 3 ovos cozidos
  • 1/4 xícara de iogurte grego com 2% de gordura de leite
  • 1/2 colher de sopa de endro
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • 1/8 xícara de cebola roxa picada
  • cebolinhas picadas (a gosto)
  • Sal e pimenta a gosto)

Instruções

Corte os ovos cozidos.

Misture o iogurte até que ambos os ingredientes tenham uma consistência cremosa.

Adicione o endro, o alho em pó, a cebola roxa picada, a cebolinha, o sal e a pimenta.

Leve à geladeira por uma hora. Sirva e aproveite.


Esta receita de salada de ovo saudável é uma delícia saborosa na hora do almoço

Salada de ovo é uma das favoritas americanas, consistindo de ovos cozidos picados, maionese, sal e pimenta, geralmente servida entre duas fatias de pão. Esta receita clássica começou por volta de 1800 e foi adaptada para diferentes variações de sabor desde então. Aqui, criamos uma salada de ovo mais saudável com algumas trocas simples de ingredientes.

Promover comportamentos de estilo de vida saudáveis ​​é uma ótima maneira de ajudar a prevenir doenças cardíacas. Na verdade, a dieta é uma das nossas melhores formas de prevenção. Uma dieta saudável para o coração consiste em gorduras saudáveis ​​e alimentos ricos em fibras, ao mesmo tempo que diminui a gordura saturada e o sódio. A incorporação desse tipo de padrão alimentar saudável pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol e a hipertensão, fatores que contribuem para as doenças cardíacas.

Ao trocar a maionese tradicional por iogurte grego sem gordura, cortamos a gordura saturada e aumentamos a proteína. Também adicionamos abacates e nozes para aumentar o conteúdo de fibra e fornecer gorduras ômega-3 saudáveis ​​para o coração. Continue lendo para saber como preparar esta salada de ovo saudável rapidamente.

Confira outras receitas fáceis e saudáveis ​​para o coração da nutricionista nutricionista Mackenzie Burgess em seu blog em Escolhas Alegres.


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Assista o vídeo: SALADA DE OVO - 4 Receitas Para o Cardápio Low Carb (Janeiro 2022).